Tập thể dục là cách hiệu quả nhất giúp bạn đốt cháy calorie và giảm cân
Quyền anh: Quyền anh sử dụng năng lượng và sức mạnh của toàn bộ cơ thể. Nó giúp đốt cháy khoảng 800-1000 calorie trong một buổi tập. Quyền anh giúp toàn bộ cơ thể săn chắc, đặc biệt là cánh tay của bạn.
Cross-fit: Cross-fit là sự kết hợp của nhiều bài tập khác nhau, tác động lên toàn bộ cơ thể. Nó bao gồm nâng tạ, chạy nước rút, ném dây,… Tập cross-fit có thể đốt cháy khoảng 700 calorie một giờ.
Đạp xe: Đạp xe giúp toàn bộ cơ thể săn chắc, nhất là vùng bụng dưới. Tùy thuộc vào cường độ, sức mạnh và tư thế tập, trung bình bạn có thể đốt cháy 700 calorie mỗi buổi đạp xe.
Chạy bộ: Chạy bộ là một hoạt động đơn giản giúp bạn đốt cháy calorie. Nó có thể đốt cháy 100 calorie mỗi 1km chạy. Tất cả những gì bạn cần là một đôi giày và bài tập khởi động trước khi bắt đầu chạy bộ.
Zumba: Zumba cũng là một bài tập thể dục nhịp điệu. Nó vừa thú vị vừa giúp bạn đốt cháy khoảng 400-700 calorie một giờ.
5 bài tập đốt cháy nhiều calorie nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả
Đăng bởi
trinhtay
- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21