Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Yoga nidra: Chỉ nằm một chỗ cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời

Đăng bởi: Biết Tuốt14/04/2018 08:00

Health+ | Đừng nghĩ thực hành yoga nidra nhàn nhã mà không mang lại lợi ích gì cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

Chuyên đề : Bài tập thể dục, yoga

Yoga nidra: Chỉ nằm một chỗ cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời

Yoga nidra giúp bạn được thư giãn cao độ ở mức độ thể chất

12 lợi ích của yoga đối với phụ nữ mang thai

6 tư thế yoga đơn giản giúp bạn thư giãn, tập trung hơn

3 động tác yoga tốt nhất cho người bệnh đái tháo đường type 2

Tập yoga cho mặt: Cách hay để trông trẻ hơn tuổi thật

Yoga nidra là gì?

Yoga nidra hay còn được gọi là yoga ngủ. Nó là một môn tập luyện lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ giúp thư giãn cao, lưu thông kinh mạch, đưa con người vào giấc ngủ một cách êm ái. Đó là quá trình tương tự như thiền định: Bạn hoàn toàn được thư giãn ở mức độ thể chất, nhưng tâm trí vẫn nhận biết được.

Yoga nidra đòi hỏi bạn phải nằm bất động hoàn toàn trong khi làm dịu tâm trí và thư giãn các cơ khớp.

Lợi ích của yoga nidra

Yoga nidra không chỉ giúp bạn thư giãn cơ thể, thúc đẩy giấc ngủ ngon, mà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Tìm hiểu trong infographic dưới đây:

Yoga nidra: Chỉ nằm một chỗ cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời - Ảnh 1

Biết Tuốt H+ (Theo Dr. Axe)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm