Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Infographic: Top 10 thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất

Đăng bởi: Vi Bùi11/10/2017 13:51

Health+ | Nhiều người dành thời gian trong phòng gym để tập luyện nhưng vẫn không thể có được cơ bắp như mong muốn. Rất có thể bạn chưa bổ sung đủ protein cơ thể cần trong chế độ ăn hàng ngày.

Infographic: Top 10 thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất

Muốn xây dựng cơ bắp, bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu protein

7 lý do bạn không thể xây dựng cơ bắp dù vẫn tập luyện đều

6 trái cây giúp cơ bắp bạn phát triển hơn

7 cách tự nhiên giúp làm dịu cơ bắp đau nhức

Trẻ tuổi, thường xuyên tập thể dục, vì sao cholesterol vẫn cao?

Protein là một dưỡng chất quan trọng, giúp cung cấp năng lượng và tham gia xây dựng cơ bắp trong cơ thể. Tuy nhiên, protein lại không được lưu trữ, chính vì vậy bạn cần bổ sung chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Để phục hồi và xây dựng cơ bắp tốt, bạn sẽ cần bổ sung protein từ các thực phẩm sau:

Vi Bùi H+ (Theo Graphicspedia)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm