Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Video: 7 lợi ích sức khỏe giấc ngủ mang lại

Đăng bởi: trinhtay06/09/2019 14:10

Health+ | Bạn có biết giấc ngủ có vai trò quan trọng như thế nào? Bạn có biết thiếu ngủ có thể làm bạn căng thẳng, suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ béo phì hay đái tháo đường? Hãy theo dõi tiếp trong video này.

Video: 7 lợi ích sức khỏe giấc ngủ mang lại

Giấc ngủ giúp cơ thể hồi phục, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường trí nhớ

5 cách đơn giản giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ

4 loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung để có giấc ngủ ngon

5 cách giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình

Khoa học chứng minh 3 lầm tưởng về giấc ngủ mà nhiều người mắc phải

7 lợi ích sức khỏe giấc ngủ mang lại

1. Giảm căng thẳng

Ngủ đủ giấc có thể giúp giảm mức độ căng thẳng.

2. Tăng cường trí nhớ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ của bạn. Nó giúp bạn ghi nhớ thông tin trong thời gian dài hơn.

3. Tăng cường khả năng hồi phục

Khi bạn ngủ, cơ thể tự động hồi phục những tổn thương, chấn thương trong suốt cả ngày mà bạn có thể gặp phải.

4. Tăng khả năng phát triển

Trong giấc ngủ sâu, cơ thể tiết ra các hormone có thể giúp trẻ nhỏ, trẻ vị thành niên phát triển tốt và khỏe mạnh.

5. Tăng cường hệ miễn dịch

Các nghiên cứu cho thấy rằng thiếu ngủ có thể làm suy yếu hệ miễn dịch. Điều này có thể làm chúng ta dễ bị tổn thương, nhiễm bệnh.

6. Giảm nguy cơ béo phì

Chất lượng giấc ngủ kém đồng nghĩa với việc tăng cảm giác thèm ăn. Điều này làm bạn ăn nhiều hơn dẫn đến tăng cân, béo phì.

7. Phòng ngừa đái tháo đường

Giấc ngủ giúp cân bằng lượng đường trong máu của bạn, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

Trịnh Tây H+ (Theo Asia Health Channel)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm