Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Tác hại không nhỏ của ánh sáng xanh đối với cơ thể

Đăng bởi: trinhtay15/06/2019 13:39

Health+ | Bạn có thường xuyên sử dụng điện thoại di động, máy tính bảng hay xem tivi? Ánh sáng xanh từ màn hình của chúng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Tác hại không nhỏ của ánh sáng xanh đối với cơ thể

Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn

Ánh sáng xanh ảnh hưởng thế nào đến bệnh nhân trầm cảm?

4 cách bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh có thể làm tăng tốc độ lão hóa da?

Dễ mù lòa vì ánh sáng xanh từ các màn hình thiết bị điện tử

Tác hại không nhỏ của ánh sáng xanh đối với cơ thể

Cơ thể tiết ra hormone melatonin vào buổi tối để giúp bạn ngủ dễ dàng hơn. Bất kỳ nguồn sáng nào cũng làm chậm quá trình này, đặc biệt ánh sáng xanh có tác động lớn nhất.

Bạn sẽ gặp khó khăn khi đi ngủ và giấc ngủ cũng không được sâu. Theo thời gian, nó sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học của bạn. Theo các nghiên cứu, sự thay đổi này có liên quan tới đái tháo đườngung thư.

Bạn nên có thói quen ngủ lành mạnh. Hãy tắt màn hình trước giờ đi ngủ khoảng 2 tiếng.

Nếu bạn không thể không xem điện thoại hay máy tính bảng, hãy cài đặt chế độ màn hình lọc bớt ánh sáng xanh. Việc lọc bớt ánh sáng xanh sẽ giúp ích rất nhiều cho giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của bạn.

Trịnh Tây H+ (Theo WebMD)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm