Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Video: Tác dụng không ngờ của ngồi thiền đối với sức khỏe con người

Đăng bởi: trinhtay03/10/2019 17:28

Health+ | Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra ngồi thiền có vô vàn tác dụng đối với sức khỏe con người, cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Hãy theo dõi thêm trong video này.

Video: Tác dụng không ngờ của ngồi thiền đối với sức khỏe con người

Ngồi thiền giúp bạn giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện giấc ngủ

3 lợi ích của việc ngồi thiền thường xuyên

Thiền làm giảm căng thẳng và lo âu qua 8 cách

Ngồi thiền tốt cho tim, giúp giảm cân và mỡ máu

Ngồi thiền có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim mạch nguy hiểm

Tác dụng không ngờ của ngồi thiền đối với sức khỏe con người

Căng thẳng, lo lắng và thiếu ngủ là những vấn đề mà rất nhiều người gặp phải hàng ngày. Thật may mắn, có một phương pháp giúp cải thiện điều này, đó chính là ngồi thiền.

“Một người sẽ cảm thấy tâm trạng được cải thiện, ngủ ngon hơn, trí nhớ và sự tập trung cũng tốt hơn” - chuyên gia Maria Caselli từ Mayo Clinic cho biết. Cô cũng nói thêm, những lợi ích này có thể đến từ vài phút ngồi thiền mỗi ngày.

“Ngồi thiền yêu cầu bạn tập trung tư tưởng, đưa ý thức vào trạng thái thiền định, từ đó giải quyết, giảm thiểu các vấn đề khiến bạn căng thẳng.”

Ngồi thiền cũng có thể giúp giảm các cơn đau mạn tính, triệu chứng lo âu, trầm cảm, bệnh tim mạch, tăng huyết áp.

“Nhịp tim của bạn sẽ giảm xuống, giảm lượng oxy tiêu thụ, giảm lượng khí thải CO2, cơ thể tự phục hồi và chữa lành các vết thương”. Nó cũng giúp bạn không phản ứng thái quá và có trách nhiệm hơn với cuộc sống của mình.

Trịnh Tây H+ (Theo Mayo Clinic)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm