Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Phòng bệnh chủ động

Ngăn ngừa chuột rút bắp chân như thế nào?

Đăng bởi: trinhtay18/09/2019 16:48

Health+ | Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa chuột rút? Hãy xem video sau.

Ngăn ngừa chuột rút bắp chân như thế nào?

Chuột rút bắp chân có thể gây đau đớn dữ dội, khiến bạn không cử động được

Những nguyên nhân khiến bạn bị chuột rút chân ban đêm

6 loại tinh dầu giúp ngăn ngừa chuột rút, đau nhức cơ bắp

Infographic: 10 cách trị chuột rút tự nhiên, ngay tại nhà

Dễ bị chuột rút chân phải làm sao?

Ngăn ngừa chuột rút bắp chân như thế nào?

Muốn ngăn ngừa chuột rút bắp chân, đây là những gì bạn cần làm:

- Khởi động trong 10 phút

- Kéo giãn cơ bắp chân

- Kéo giãn cơ đùi trước

- Kéo giãn cơ đùi sau

Mỗi lần 15 - 30 giây, thực hiện hàng ngày. 

Nếu bạn hay bị chuột rút vào ban đêm, khi đi ngủ, hãy thử một bài tập nhẹ nhàng trước khi lên giường. 

Trịnh Tây H+ (Theo WebMD)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Cơ xương khớp

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm