Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Video: Muốn phòng bệnh gan thì nên ăn gì?

Đăng bởi: trinhtay11/09/2019 08:42

Health+ | Hiện nay, tỷ lệ người dân mắc các bệnh gan mật tại Việt Nam ngày càng gia tăng, nhiều trường hợp nguy hiểm tới tính mạng. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đối với nguy cơ mắc bệnh gan, vậy bạn có biết nên ăn gì để cho gan khỏe mạnh?

Video: Muốn phòng bệnh gan thì nên ăn gì?

Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp gan hoạt động hoàn hảo nhất

Những thông tin về gan có thể bạn chưa biết

Top 12 loại thực phẩm giúp gan luôn khỏe mạnh

Những thứ đang ngầm "giết chết" lá gan của bạn

8 dấu hiệu cho thấy gan đang "kêu cứu"

Muốn phòng bệnh gan thì nên ăn gì?

Gan là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể. Gan nằm ở bên phải ổ bụng, nó có nhiệm vụ lọc máu từ hệ tiêu hóa. Nó giúp loại bỏ các hóa chất, chất độc ra khỏi cơ thể.

3 loại thực phẩm tốt nhất giúp cho gan khỏe mạnh bao gồm:

1. Nghệ

Nghệ có chứa curcumin và lượng lớn các chất chống oxy hóa. Nó cũng chứa các thành phần có khả năng chống viêm, kháng khuẩn. Nghệ giúp giảm viêm và giảm căng thẳng do oxy hóa (stress oxy hóa) ở gan.

2. Dầu olive

Dầu olive chứa nhiều chất béo lành mạnh. Dầu olive có lợi cho gan hơn tất cả các loại dầu nấu ăn khác, nó giúp giảm nồng độ cholesterol “xấu” và triglyceride trong cơ thể, đồng thời tăng sản xuất insulin và tăng chuyển hóa chất béo.

3. Củ dền (Beetroot)

Nước ép củ dền rất giàu betalain giúp chống oxy hóa. Ngoài ra, nó còn giúp gan tránh viêm nhiễm và tổn thương do oxy hóa. Uống nước ép củ dền cũng giúp tim mạch khỏe mạnh.

Trịnh Tây H+ (Theo Health Wisdom)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm