Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Video: Muốn giảm cân thì cần phải biết 3 bí mật này

Đăng bởi: trinhtay21/08/2019 15:22

Health+ | Cùng với tập thể dục và ăn kiêng, để giảm cân hiệu quả hơn, nhanh chóng hơn mà không hại sức khỏe, cần phải biết cách! 3 bí mật có trong video dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Chuyên đề : Bí quyết giảm cân

Video: Muốn giảm cân thì cần phải biết 3 bí mật này

Dùng bát đĩa nhỏ hơn có thể giúp bạn ăn ít hơn, dẫn đến giảm cân

6 sai lầm về dinh dưỡng khiến bạn không thể giảm cân

Thực hiện 5 thói quen này trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm cân

Video: Muốn giảm cân, hãy kiểm tra cân nặng mỗi ngày

Ăn chuối có giúp bạn giảm cân?

Muốn giảm cân thì cần phải biết 3 bí mật này

1. Hạn chế tiêu thụ muối sau 7 giờ tối

Lượng muối dư thừa có thể gây tích nước trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất chậm nhất vào buổi tối và do đó, bạn cần cắt giảm lượng muối tiêu thụ sau 7 giờ tối. 

2. Sử dụng bát đĩa nhỏ hơn

Hãy bỏ hết bát đĩa to và thay thế bằng các loại bát đĩa có kích cỡ trung bình. Ăn bằng bát đĩa to thường khiến bạn tin rằng mình vẫn chưa ăn đủ, ngay cả khi bạn đã no rồi.

3. Thay vì uống nước ép, hãy ăn cả quả 

Ép nước trái cây có thể loại bỏ nhiều chất xơ có trong trái cây, mà chất xơ lại rất cần thiết trong quá trình giảm cân của bạn. Cơ thể cần nhiều thời gian để tiêu hóa chất xơ, do đó, ăn cả quả thay vì uống nước ép sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Cố gắng áp dụng những cách này, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn! 

Trịnh Tây H+ (Theo Health Wisdom)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm