Kiến thức sống khỏe

Lựu và những lợi ích sức khỏe không ngờ

Đăng bởi:

trinhtay26/08/2019 14:15

Health+ | Lựu đã được sử dụng làm thuốc ở Trung Đông và Viễn Đông hàng ngàn năm nay để phòng ngừa đái tháo đường, ung thư và bệnh tim mạch. Nó đem tới những lợi ích gì cho sức khỏe của bạn? Hãy theo dõi video này.

Lựu là một loại quả thơm mát, dễ ăn và còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Bà bầu nên uống nước ép lựu để nuôi dưỡng não bộ của con

Hợp chất từ quả lựu có tác dụng chống lão hóa an toàn

Quả lựu tốt cho phụ nữ mang thai như thế nào?

Tại sao quả lựu lại tốt cho người bệnh đái tháo đường?

Lựu và những lợi ích sức khỏe không ngờ

1. Chống oxy hóa

Lựu rất giàu chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể của bạn. Polyphenol trong lựu tương tự như ở trong trà xanh có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa của cholesterol và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Lựu chứa rất nhiều chất xơ. 1 quả lựu trung bình cung cấp cho bạn khoảng 40% nhu cầu chất xơ hàng ngày của bạn (20-40gr).

3. Bảo vệ tim mạch

Lựu có thể ngăn chặn quá trình chuyển đổi angiotensin. Trong quá trình chuyển đổi này, angiotensin 1 biến thành angiotensin 2, một loại hormone khiến cho mạch máu co lại, đồng nghĩa với tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể.

4. Giảm căng thẳng

Có một số nghiên cứu cho thấy lựu có thể giúp giảm mức độ căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy những người uống nước ép lựu có nồng độ cortisol thấp hơn những người khác. Cortisol là hormone căng thẳng, chúng gia tăng khi bạn lo lắng hoặc stress.