Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Phòng bệnh chủ động

Video: Hướng dẫn bài tập thở đơn giản cho người bị rối loạn lo âu

Đăng bởi: trinhtay05/11/2019 17:07

Health+ | Lo âu có thể đến bất cứ lúc nào và ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn. Hãy thực hiện bài tập thở trong video sau để giúp bình tĩnh, thư giãn, giải tỏa lo âu nhé.

Video: Hướng dẫn bài tập thở đơn giản cho người bị rối loạn lo âu

Hít thở sâu là cách đơn giản mà hiệu quả giúp bạn lấy lại sự bình tĩnh

Trả lời câu hỏi: Ăn gì để giảm rối loạn lo âu?

6 mẹo “quẳng gánh lo đi mà vui sống”

Video: 4 dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị rối loạn lo âu

5 lời khuyên cho người bị rối loạn lo âu

Hướng dẫn bài tập thở đơn giản cho người bị rối loạn lo âu

Bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, chỉ cần ngồi thoải mái, thư giãn. Hít thở sâu vài hơi, thả lỏng và cân bằng cơ thể.

- Dùng tay phải của bạn, lấy ngón tay cái bịt cánh mũi bên phải.

- Hít vào cánh mũi bên trái, thở ra cánh mũi bên trái.

- Hít vào cánh mũi bên trái và thở ra ở cánh mũi bên phải đồng thời dùng ngón đeo nhẫn bịt cánh mũi bên trái lại.

- Lặp lại, hít vào một bên và thở ra một bên.

- Bịt bên trái, thở ra bên phải, hít vào bên phải.

- Bịt bên phải, thở ra bên trái, hít vào bên trái.

- Thực hiện đến khi nào bạn cảm thấy hoàn toàn bình tĩnh trở lại.

Trịnh Tây H+ (Theo WebMD)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Thần kinh

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm