Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Video: Muốn trí tuệ "hơn người" học ngay 7 cách này

Đăng bởi: Trần Lưu04/03/2016 16:13

Health+ | Chỉ với những việc làm rất đơn giản hàng ngày trong video dưới đây sẽ có thể giúp cho bộ não của bạn luôn tràn đầy năng lượng, sự tươi mới và sáng tạo.

Video: Muốn trí tuệ

7 cách để tăng cường năng lượng cho bộ não

"Sương mù não bộ" và cách khắc phục trong 7 ngày

Còn trẻ đã bị đãng trí nặng do đâu?

Tuổi trung niên đừng để mất trí nhớ vì căng thẳng, lo âu

Bảo vệ não bộ bằng 6 loại thực phẩm trong nhà bếp

1. Thiền

Hãy ngồi yên, hít thở đều và sâu, tĩnh tâm, không suy nghĩ vướng bận. Ngồi thiền mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sự kết nối giữa cơ thể và trí óc.

2. Tập thể dục

Các bài tập từ chạy bộ cho đến yoga sẽ giúp cơ thể được vận động. Từ đó bạn sẽ luôn khỏe mạnh và trí óc được minh mẫn hơn.

3. Tự nấu ăn

Việc tự nấu ăn sẽ giúp bạn biết rõ hơn được những thứ bạn thu nạp vào người. Đôi khi chỉ cần 1 quả trứng luộc và 1 đĩa rau tươi cũng đã đủ năng lượng cho cơ thể. Việc khám phá ẩm thực cũng có sự kích thích đặc biệt với não bộ.

4. Ăn nhiều rau hơn

Ăn nhiều rau sẽ giúp bạn cân bằng độ PH và chất kiềm trong cơ thể, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe và trẻ hóa bộ não.

5. Ghi chép

Đừng phụ thuộc quá nhiều vào các thiết bị điện tử, hãy tự tay ghi lại những suy nghĩ, cảm xúc, ý tưởng của mình.

6. Các trò chơi tuổi thơ

Hãy bỏ qua các trò chơi điện tử trên máy tính hay điện thoại. Thay vào đó là những trò chơi ngày nhỏ như xúc xắc, xếp hình, cờ vua… Điều này giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa của não bộ.

7. Ngủy đủ giấc (8 – 9 tiếng/ngày)

Ngủ đủ giấc sẽ giúp não bộ sắp xếp lại các thông tin và nạp thêm năng lượng cho ngày mới.

Trần Ngọc H+

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm