Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Video: 4 thói quen lành mạnh để sống lâu, sống thọ hơn

Đăng bởi: trinhtay09/10/2019 17:53

Health+ | Muốn sống lâu, sống thọ không khó, bạn chỉ cần chăm chỉ tập thể dục, ăn uống điều độ là có thể thành công. Dưới đây là 4 thói quen lành mạnh mà bạn nên làm để khỏe mạnh hơn, sống lâu hơn.

Video: 4 thói quen lành mạnh để sống lâu, sống thọ hơn

Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn sống lâu, sống thọ hơn

8 thói quen giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn

Khoa học khẳng định 13 thói quen giúp bạn sống thọ hơn

Phụ nữ sống thọ hơn nam giới: Đây là lý do!

Muốn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn: Nên ăn chất xơ!

4 thói quen lành mạnh để sống lâu, sống thọ hơn

Uống ít đi

Cắt giảm đồ uống có cồn có thể giúp phòng ngừa một số bệnh như xơ gan, ung thư gan.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên, 30 phút mỗi ngày có thể giúp cải thiện lưu thông máu và các chức năng của cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá có thể gây ra các bệnh về phổi và các bệnh đường hô hấp chẳng hạn như ung thư.

Ăn uống lành mạnh

Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên ăn ít thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn có nhiều carbohydrate, chất béo và đường. Bạn nên ăn nhiều loại rau củ quả và ngũ cốc nguyên cám để giảm thiểu nguy cơ tử vong sớm.

Trịnh Tây H+ (Theo medicaldaily)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm