Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Trao đổi - Hỏi đáp

Uống nước chanh mật ong có giảm cân được không?

Đăng bởi: Anh Nguyên17/08/2015 17:24

Health+ | Chào bác sỹ! Em thấy trên mạng có nhiều bài viết về uống nước chanh mật ong giúp giảm cân. Điều này có thật không? Muốn giảm cân, em nên ăn uống và tập luyện thế nào? Cảm ơn bác sỹ! (thuhoai…gmail.com)

Chuyên đề : Bí quyết giảm cân

Uống nước chanh mật ong có giảm cân được không?

Nước chanh mật ong giúp cải thiện hệ tiêu hóa, nhưng không đóng vai trò chủ đạo trong việc giảm cân

10 thực phẩm chống đói cho người đang giảm cân

Video: 5 thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn giảm cân

Giảm 50kg trong một năm nhờ trà xanh

Giảm cân: Ăn ít hay tập thể dục nhiều tốt hơn?

Bác sỹ Nguyễn Văn Anh – Chuyên khoa Dinh dưỡng Bệnh viện nhân dân Gia Định, trả lời:

Chào bạn!

Nước chanh mật ong chỉ chứa chất đường, ít đạm, vitamin, khoáng chất và một số chất khác… không đóng vai trò chủ đạo trong việc giảm cân. Tuy nhiên, bạn trong quá trình giảm cân, bạn vẫn có thể uống nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng khi mới thức dậy.

Để giảm cân, bạn nên kết hợp chế độ ăn cùng vận động hợp lý.

Về vận động, nên tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút. Tập càng nhiều, hiệu quả giảm cân càng cao.

Về chế độ ăn uống, bạn nên hạn chế tối đa các thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ, ưu tiên cách chế biến hấp, luộc. Hạn chế tối đa các thực phẩm giàu chất béo và thực phẩm giàu chất đường như bánh quy, nước ngọt…

Nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi. Nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt. Ăn thịt, chỉ nên ăn các loại thịt ít béo và bỏ da. Nên cắt giảm tinh bột, nhưng không nên ăn ít hơn 1 bát cơm một ngày.

Chúc bạn sức khỏe!

PV H+

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm