Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Công thức làm đồ ăn vặt trail mix không sợ hại não

Đăng bởi: Biết Tuốt18/06/2019 15:18

Health+ | Đồ ăn vặt "rác" có thể khiến bạn "vui miệng" nhưng cực kỳ có hại cho bộ não. Tiêu thụ thực phẩm này có thể gây nghiện, giảm hiệu suất, giảm khả năng học tập, gây buồn ngủ và chậm chạp... Vì vậy, bạn nên lựa chọn thực phẩm lành mạnh hoặc tự làm trail mix ăn vặt.

Công thức làm đồ ăn vặt trail mix không sợ hại não

Trail mix là gì?

5 loại đồ ăn, thức uống giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn

Muốn phòng đái tháo đường: Kiểm soát chế độ ăn và cân nặng thế nào?

Tự chế đồ ăn vặt thơm ngon, lành mạnh với 4 loại rau củ

Mẹo tự làm đồ chiên giòn vừa ngon vừa có lợi cho sức khỏe

Trail mix là gì?

Trail mix là một loại đồ ăn vặt hỗn hợp của các loại hạt, granola (ngũ cốc ăn sáng được làm từ yến mạch, lạc, mật ong và một chút gạo), trái cây sấy khô và đôi khi có cả chocolate. Trail mix cung cấp nhiều calorie, giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất quan trọng và các chất béo lành mạnh... thích hợp cho những người ăn uống thiếu chất hoặc cần phục hồi sau khi ốm dậy. Nhưng vì cung cấp nhiều calorie nên trail mix thực sự không phù hợp cho những người đang muốn giảm cân. Một người trưởng thành chỉ cần ăn 1/3 cốc trail mix mỗi ngày.

Bạn có thể tự làm đồ ăn vặt trail mix theo công thức trong infographic dưới đây:

Biết Tuốt H+ (Theo ZeroCate)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Món ngon - Nhà hàng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm