Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Trẻ bị táo bón: Nên bổ sung chất xơ thế nào và bao nhiêu là đủ?

Đăng bởi: Biết Tuốt16/11/2019 12:21

Health+ | Cơ thể không thể tiêu hóa được chất xơ, nhưng chất xơ lại rất cần thiết cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Thiếu chất xơ sẽ làm tăng nguy cơ táo bón và hàng loạt vấn đề khác. Tuy vậy, bổ sung chất xơ cho trẻ bị táo bón không phải là vấn đề đơn giản.

Chuyên đề : Tiêu hóa khỏe, trẻ ăn ngon

Trẻ bị táo bón: Nên bổ sung chất xơ thế nào và bao nhiêu là đủ?

Cần tìm hiểu kỹ trước khi bổ sung chất xơ cho trẻ bị táo bón

Bạn có nên sử dụng men vi sinh để giảm táo bón?

Video: Ăn gì giúp giảm táo bón một cách tự nhiên?

5 cách đơn giản giúp cải thiện táo bón

Có nên uống nước ép cam để trị táo bón?

Chất xơ quan trọng như thế nào?

Chất xơ giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn và giúp thức ăn di chuyển trong đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Chế độ ăn uống giàu chất xơ sẽ giúp ngăn ngừa táo bón. Những thực phẩm giàu chất xơ cũng rất giàu vitamin và các chất dinh dưỡng khác, giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nhiều căn bệnh như bệnh tim và ung thư.

Các thực phẩm giàu chất xơ là: Rau, trái cây, các loại đậu, các loại hạt, bánh mì và ngũ cốc nguyên cám… Tuy vậy, cần lưu ý là không phải tất cả các loại ngũ cốc đều giàu chất xơ. Để bổ sung nhiều chất xơ hơn, bạn nên chọn ngũ cốc nguyên cám, bao gồm: Lúa mì, gạo nâu, kiều mạch, yến mạch…

Mặc dù chất xơ có trong nhiều loại rau củ và trái cây nhưng lượng chất xơ trung bình mà trẻ em tiêu thụ thấp hơn nhiều so với khuyến nghị. Lý do là bởi trẻ thường không thích ăn rau củ, ăn ít trái cây hoặc chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng...

Trẻ em cần bao nhiêu chất xơ?

Nhu cầu chất xơ phụ thuộc vào nhu cầu năng lượng, độ tuổi, giới tính và cân nặng.

Thông thường, đối với trẻ em dưới 2 tuổi, không có khuyến nghị nào về tổng lượng chất xơ cần mỗi ngày. Bởi vậy, để giúp trẻ tiêu hóa tốt và phòng ngừa táo bón, bạn nên cân đối lượng trái cây, rau củ, đậu và ngũ cốc nguyên cám khi cho trẻ ăn dặm.

Lượng chất xơ khuyến nghị theo Viện Y học của Học viện Quốc gia Mỹ:

Trẻ em 1 - 3 tuổi: 19gr chất xơ mỗi ngày

Trẻ em 4 - 8 tuổi: 25gr chất xơ mỗi ngày

Bé trai 9 - 13 tuổi: 31gr chất xơ mỗi ngày

Bé gái 9 - 13 tuổi: 26gr chất xơ mỗi ngày

Chàng trai 14 - 19: 38gr chất xơ mỗi ngày

Cô gái 14 - 19: 26gr chất xơ mỗi ngày

Thanh niên 20 tuổi trở lên: 25 - 35gr mỗi ngày (hoặc khoảng 10 - 13gr trên mỗi 1.000 calorie) đối với tất cả người trưởng thành

Mẹo nhỏ giúp bổ sung đủ chất xơ mỗi ngày

Ăn 5 phần: Có một cách đơn giản để giúp trẻ bổ sung đủ chất xơ là ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau củ mỗi ngày, cùng với các loại thực phẩm lành mạnh khác. 1 phần trái cây và rau củ tương đương với 1/2 cốc (cup). Ví dụ, 1 quả chuối cỡ trung bình là 1 phần trái cây, 1 cốc rau lá xanh là 1 phần rau.

Lưu ý khi bổ sung chất xơ

Đừng bổ sung quá nhiều chất xơ cùng lúc, để tránh gây khó tiêu hoặc tiêu chảy. Bố mẹ hãy tăng lượng chất xơ từ từ để cơ thể trẻ làm quen dần dần.

Nếu trẻ không thích ăn rau hoặc không đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, bố mẹ nên tìm hiểu để bổ sung chất xơ cho trẻ từ các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa Synergy 1.

Synergy 1 là sự kết hợp giữa chất xơ hòa tan Inulin và FOS nguồn gốc thực vật. Khi được bổ sung vào đường tiêu hóa, chúng sẽ hút nước, trương nở tạo hệ gel nhớt làm mềm phân và tăng thể tích phân, kích thích nhu động ruột, giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn.

Biết Tuốt H+

Bio-acimin Fiber – Bổ sung chất xơ tự nhiên Synergy1 và men vi sinh giúp giải quyết hiệu quả tình trạng táo bón ở trẻ.

Synergy1 là sự kết hợp hiệu quả giữa chất xơ hoà tan Inulin và FOS, được chiết xuất từ thực vật, khi được bổ sung vào đường tiêu hoá chúng hút nước, trương nở, tạo thành hệ gel nhớt làm mềm và tăng thể tích phân, kích thích nhu động ruột giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng.

Men vi sinh Lactobacilus acidophilus và Bifido bacterium là những chủng vi khuẩn có lợi ở đường ruột giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Nhờ sự kết hợp của chất xơ tự nhiên Synergy1 và các men vi sinh, Bio-acimin Fiber giúp cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón của trẻ nhờ 3 tác dụng:

+ Làm mềm và tăng thể thích phân
+ Kích thích nhu động ruột
+ Bảo vệ hệ tiêu hoá non nớt của trẻ.

Bio-acimin Fiber là giải pháp hiệu quả cho tình trạng táo bón ở trẻ em, giúp trẻ đi ngoài đều đặn và dễ dàng.

Bio-acimin Fiber là một dòng sản phẩm của thương hiệu Bio-acimin.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01681/2016/XNQC-ATTP

Hotline: 1900 6436

Website: www.bioacimin.com

Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về sản phẩm: CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM QD-MELIPHAR

Địa chỉ: Duyên Trường, Duyên Thái, Thường Tín, Hà Nội

Website: ww.duocmelinh.com

Tiếp thị và phân phối: CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM VIỆT ĐỨC

Địa chỉ: Lô B10/D6 khu đô thị Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, Hà Nội

Website: www.duocvietduc.com

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Yêu trẻ

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm