Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Người chạy bộ cần bổ sung những thực phẩm nào?

Đăng bởi: nguyenkien25/06/2020 16:51

Health+ | Thực phẩm giàu dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với người chạy bộ. Không chỉ giúp tăng hiệu suất tập luyện, nó còn giúp giảm nguy cơ chấn thương và bảo vệ sức khỏe.

Người chạy bộ cần bổ sung những thực phẩm nào?

Người chạy bộ cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bị đau hông khi chạy bộ: Nguyên nhân và cách khắc phục

Chạy bộ bao lâu là tốt: 5 phút, 20 phút hay cần nhiều hơn?

Nhịp tim lý tưởng khi chạy bộ là bao nhiêu?

Chuyên gia chỉ dẫn cụ thể nên ăn gì trước, trong và sau khi chạy bộ

Dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả khi tâp chạy bộ và duy trì sự ổn định của cơ bắp. Cho dù bạn có cường độ tập luyện cao và chăm chỉ nhưng không kết hợp với chế độ Dinh dưỡng hợp lý thì rất khó có thể đạt được kết quả tập luyện tốt, thậm chí còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Infographic này sẽ giúp bạn tìm hiểu những thực phẩm tốt cho người tập chạy bộ. 

Nguyễn Kiên H+ (Theo Shape)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm