Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Điểm tin - Báo bạn

Tập thể dục tại nhà thế nào khi phải cách ly xã hội phòng ngừa Covid-19?

Đăng bởi: Nguyễn Hiệp02/04/2020 16:38

Health+ | Trong thời gian cách ly xã hội, Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO) khuyến khích mọi người cần thường xuyên tập luyện thể dục thể thao tại nhà để giữ cơ thể khỏe mạnh, sống tích cực, phòng ngừa nhiễm bệnh trong mùa dịch Covid-19.

Tập thể dục tại nhà thế nào khi phải cách ly xã hội phòng ngừa Covid-19?

Hướng dẫn tập thể dục tại nhà mùa dịch Covid-19

Video: Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư?

5 bài tập thể dục cho xương khớp chắc khỏe

Dịch Covid-19: Xây dựng bệnh viện dã chiến ngay trong Bệnh viện Bạch Mai

Hiệp hội TPCN Việt Nam khuyến nghị sử dụng TPCN trong “đại dịch” COVID-19

Bộ Y tế và WHO cũng đã đưa ra một số hướng dẫn vận động đơn giản mà mọi người có thể tập luyện ở nhà để tăng cường sức khỏe trong mùa dịch Covid-19 như sau:

Không nên ngồi quá lâu khi làm việc tại nhà

Thực hiện bất kỳ vận động nào ở nhà cũng đều tốt hơn là không làm gì cả

Một số vận động gợi ý có thể thực hiện khi ở nhà trong mùa dịch Covid-19

Tự chăm sóc bản thân, gia đình và bạn bè là điều quan trọng để vượt qua khoảng thời gian căng thẳng này

Các hoạt động thể chất hàng ngày có thể giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và nâng cao sức đề kháng cơ thể

Theo Bộ Y tế, đối với người lớn, nên vận động thân thể 30 phút/ngày; đối với trẻ nhỏ, nên vận động thân thể 1 giờ/ngày.


Nguyên Hương H+

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Điểm tin - Báo bạn

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm