Tập thể dục tại nhà thế nào khi phải cách ly xã hội phòng ngừa Covid-19?

Bộ Y tế và WHO cũng đã đưa ra một số hướng dẫn vận động đơn giản mà mọi người có thể tập luyện ở nhà để tăng cường sức khỏe trong mùa dịch Covid-19 như sau:

Không nên ngồi quá lâu khi làm việc tại nhà

Thực hiện bất kỳ vận động nào ở nhà cũng đều tốt hơn là không làm gì cả

Một số vận động gợi ý có thể thực hiện khi ở nhà trong mùa dịch Covid-19

Tự chăm sóc bản thân, gia đình và bạn bè là điều quan trọng để vượt qua khoảng thời gian căng thẳng này

Các hoạt động thể chất hàng ngày có thể giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và nâng cao sức đề kháng cơ thể

Theo Bộ Y tế, đối với người lớn, nên vận động thân thể 30 phút/ngày; đối với trẻ nhỏ, nên vận động thân thể 1 giờ/ngày.

Người bệnh đái tháo đường cần cẩn trọng hơn với dịch Covid-19?

Thiết bị mới giúp phát phát hiện nhanh siêu vi khuẩn có hại trong máu

Khám phá công dụng của hạt tiêu đen trong phòng, chống bệnh béo phì

5 sai lầm thường ngày khiến mái tóc yếu và gãy rụng

Nên đọc

Nguyên Hương H+