Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Phòng bệnh chủ động

Tại sao người bệnh đái tháo đường thường khó giảm cân?

Đăng bởi: Vi Bùi06/10/2021 16:57

Health+ | Thừa cân, béo phì có thể khiến tình trạng kháng insulin ở người bệnh đái tháo đường thêm nghiêm trọng, khiến bạn khó kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, nhiều người bệnh đái tháo đường lại gặp khó khăn khi cố gắng giảm cân. Liệu có cách nào để cải thiện tình trạng này?

Chuyên đề : Đái tháo đường , Ổn định đường huyết

Tại sao người bệnh đái tháo đường thường khó giảm cân?

Nhiều khảo sát cho thấy có tới khoảng 90% người bệnh đái tháo đường type 2 bị thừa cân, béo phì

Những loại trái cây giúp kiểm soát dường huyết cho người bệnh đái tháo đường

Đái tháo đường: Một vài sai lầm khi thực hiện chế độ ăn low-carb

Một số loại thuốc trị tê bì chân tay cho người bệnh đái tháo đường

Người bị tiền đái tháo đường nên ăn gì để kiểm soát đường huyết?

Tại sao người bệnh đái tháo đường thường khó giảm cân?

Nhiều người được chẩn đoán mắc đái tháo đường có xu hướng bị thừa cân, béo phì vì béo phì có thể làm tăng kháng insulin. Thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh, hoặc khiến những người đã mắc đái tháo đường khó có thể kiểm soát bệnh tốt.

Đặc biệt, tình trạng insulin trong cơ thể tăng cao (có thể tiến triển từ trước khi được chẩn đoán bệnh) thường là nguyên nhân chính khiến bạn bị tăng cân khó kiểm soát.

Theo các bác sỹ từ Bệnh viện Aster CMI (Ấn Độ), người bệnh đái tháo đường thường khó giảm cân có thể do một số nguyên nhân như tình trạng kháng insulin, bạn luôn cảm thấy đói, do một số loại thuốc kiểm soát đường huyết có thể gây tăng cân… Do đó, nếu muốn giảm cân hiệu quả, người bệnh đái tháo đường cần chú ý kết hợp rất nhiều yếu tố, từ lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp, tới trao đổi với bác sỹ về việc dùng thuốc điều trị sao cho phù hợp.

Kháng insulin là một trong những nguyên nhân chính khiến người bệnh đái tháo đường khó giảm cân

Một vài lời khuyên giúp người bệnh đái tháo đường giảm và duy trì cân nặng ổn định

Glucose trong thực phẩm là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Tuy nhiên, do cơ thể người bệnh đái tháo đường xử lý glucose khác với người bình thường, chế độ dinh dưỡng hàng ngày của người bệnh cũng cần có những thay đổi nhất định, đặc biệt nếu bạn đang nhắm tới mục tiêu giảm cân.

Hạn chế thực phẩm giàu carbohydrate

Thay vì ăn nhiều các thực phẩm giàu carbohydrate (như gạo trắng, bánh mì trắng, bún, miến, phở…) người bệnh đái tháo đường nên ăn nhiều các loại rau củ, trái cây tươi, thịt nạc, thực phẩm giàu chất béo lành mạnh…

Bạn vẫn cần bổ sung carbohydrate cho cơ thể, nhưng người bệnh đái tháo đường nên chú ý chọn các thực phẩm chứa carbohydrate phức tạp (như gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt…) thay vì các loại thực phẩm đã qua chế biến.

Nên ăn các thực phẩm giàu protein

Protein rất quan trọng với những người bệnh đái tháo đường đang cố gắng giảm cân. Theo đó, người bệnh nên chọn ăn các loại thịt nạc, tốt nhất là thịt gia cầm (đã bỏ da) và các loại cá béo, hạn chế các loại thịt đỏ, thịt mỡ.

Nên thực hiện chế độ ăn ít béo

Người bệnh đái tháo đường nên hạn chế dùng dầu mỡ khi chế biến thức ăn. Bạn cũng nên chế biến món ăn bằng các phương pháp như hấp, luộc, nướng thay vì chiên, rán nhiều dầu mỡ. Người bệnh đái tháo đường cũng nên chọn các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như cá béo, các loại hạt và quả hạch, dầu olive, sản phẩm từ sữa không đường… để cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Nên ăn nhiều chất xơ

Các thực phẩm nhiều chất xơ (thường là các loại rau củ, trái cây tươi) có thể giúp người bệnh đái tháo đường thấy no lâu, giúp bạn tránh được thói quen ăn vặt và gây tăng cân mất kiểm soát.

Tập thể dục đều đặn

Người bệnh đái tháo đường nên dành ra khoảng 30 phút - 1 tiếng mỗi ngày để tập thể dục, có thể là tập yoga, đi bộ, bơi lội… Thói quen tập thể dục đều đặn có thể giúp giảm kháng insulin, từ đó giúp người bệnh đái tháo đường giảm cân hiệu quả hơn.

Vi Bùi H+ (Theo Thehealthsite)

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex với các thành phần từ lá Xoài, lá Neem, Hoàng bá, Quế chi, Mướp đắng giúp hỗ trợ hạ đường huyết, hạn chế biến chứng đái tháo đường.

Đường huyết lúc đói không ổn định, chỉ số HbA1c tăng cao khiến nhiều người bệnh đái tháo đường type 2 băn khoăn, lo lắng bởi dù đã thực hiện nhiều cách nhưng đường huyết vẫn lên xuống thất thường và tăng nguy cơ xuất hiện biến chứng nguy hiểm.

Khi đó, bạn có thể cần một giải pháp đến từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex để giúp hỗ trợ hạ đường huyết, kiểm soát đường huyết, từ đó hạn chế các biến chứng thần kinh, viêm loét, nhiễm trùng, tổn thương mắt, võng mạc, bảo vệ thận, khớp, tim mạch

Sản phẩm sử dụng phù hợp cho người bệnh đái tháo đường type 2, người bị tiền đái tháo đường, đặc biệt hiệu quả với người mới mắc.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.

SĐT: 0243 775 9865 - 0283 977 8085.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Nội tiết

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm