Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Xua tan căng thẳng với trà hương nhu tía

Đăng bởi: Quỳnh Trang13/09/2020 10:25

Health+ | Hương nhu tía (tulsi) là vị thuốc được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền của nhiều nước phương Đông như Ấn Độ, Trung Quốc và Việt Nam. Sử dụng trà hương nhu đúng cách đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với cả thể chất và tinh thần.

Xua tan căng thẳng với trà hương nhu tía

Trà hương nhu tía có nhiều công dụng cho sức khỏe

Tìm hiểu 7 cách cải thiện mất ngủ kinh niên không cần dùng thuốc

Công thức trà cỏ xạ hương trị ho, giảm căng thẳng tinh thần

Ngăn ngừa bệnh tim, kiểm soát đường huyết với những loại trà thảo mộc này

5 loại thảo mộc ngăn ngừa chứng mất trí nhớ

Hương nhu tía (còn gọi là é tía) là loại cây nhỏ sống nhiều năm, có thân và cành màu tía. Hoa hương nhu tía có màu tím, mọc thành chùm đơn, lá và hoa vò nát có mùi thơm đặc trưng. Loại thảo mộc này này thường được trồng trong các vườn thuốc gia đình ở nước ta.

Nghiên cứu hiện đại đã phân loại hương nhu tía thuộc nhóm Adaptogen, tức những thảo dược, thực vật giúp tăng cường năng lượng và khả năng phục hồi của cơ thể khi đối mặt với căng thẳng. Lá hương nhu tía có thể phơi khô để pha thành trà thảo mộc có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe:

Giảm căng thẳng, lo âu

Là một thảo dược adaptogen, trà hương nhu tía thường được sử dụng để an thần, hạn chế các ảnh hưởng tiêu cực của stress đối với cơ thể. Nhiều Nghiên cứu về hương nhu tía cho thấy loài cây này chứa nhiều flavonoid có thể giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol, từ đó cải thiện tâm trạng.

Tốt cho não bộ

Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong hương nhu tía giúp bảo vệ các neuron thần kinh khỏi tác động của stress. Ngoài ra, uống trà hương nhu tía còn giúp tăng cường lưu thông máu đến vỏ não. Do đó, bạn nên uống trà hương nhu để bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh.

Bổ sung nước và vi chất cho cơ thể

Hương nhu tía cùng họ với húng quế, nhưng thường dùng làm thuốc thay vì nấu ăn

Caffeine trong cà phê, nước tăng lực và trà xanh có thể gây ra đau đầu và khiến cơ thể mất nước. Trà hương nhu tía không chứa caffeine, do đó, bạn có thể sử dụng thức uống này vào bất cứ thời gian nào trong ngày, kể cả buổi tối. Trong trà hương nhu tía còn chứa một số vi chất như calci, vitamin C, vitamin K, sắt và kẽm. 

Bảo vệ đường hô hấp

Hương nhu tía có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn mạnh mẽ. Do đó, một cốc trà hương nhu tía ấm nóng có thể giúp giảm cơn đau họng và làm long đờm. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sỹ về cách sử dụng trà hương nhu để hỗ trợ điều trị cảm lạnh hoặc các bệnh đường hô hấp như hen phế quản, viêm cuống phổi. Ngoài ra, hương nhu tía còn giúp hơi thở trở nên thơm tho hơn, ngăn ngừa hôi miệng.

Theo Đông y, hương nhu có tính ôn, do đó người bị nóng trong, hay ra mồ hôi không nên sử dụng trà hương nhu.

Trà hương nhu tía không có nhiều tác dụng phụ nên khá an toàn. Tuy nhiên, những người nhạy cảm với thảo mộc nên ngừng uống trà hương nhu khi có dấu hiệu dị ứng đường tiêu hóa. Bà bầu và phụ nữ đang cho con bú nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng trà hương nhu tía để giảm stress trong quá trình mang thai.

Trà hương nhu tía được bán dưới dạng trà tulsi túi lọc, hoặc phần thân và lá cây hương nhu tía phơi khô. Bạn cũng có thể đun sôi 1 nắm lá hương nhu trong nước, để nguội rồi lọc trà trước khi uống. 

Hương nhu tía có thể kết hợp với một số thảo mộc khác để tăng thêm hiệu quả cho sức khỏe:

- Trà hương nhu tía và bột nghệ: tốt cho não bộ

- Trà hương nhu tía và gừng: giảm đau họng, nhức đầu

- Trà hương nhu tía và sâm Ấn Độ: giảm căng thẳng, stress

Quỳnh Trang H+ (Theo Well and Good)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm