Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Sinh tố sữa chua hoa quả cho mùa hè oi nóng

Đăng bởi: Ngọc Hoa03/06/2015 09:59

Health+ | Ngọt mát vị hoa quả, bổ dưỡng ngầy ngậy vị sữa chua, sinh tố sữa chua hoa quả là thức uống không thể thiếu trong thực đơn của mùa hè oi nóng này.

Chuyên đề : Cách làm sữa chua , Sinh tố, nước trái cây , Sinh tố, nước trái cây

Sinh tố sữa chua hoa quả cho mùa hè oi nóng

Sinh tố sữa chua hoa quả - Làm đơn giản, uống mát lành

Thanh lọc gan với 3 công thức sinh tố

10 loại sinh tố giúp giải nhiệt, ngừa ung thư

6 bước đảm bảo an toàn khi ăn hoa quả tươi

8 loại rau trái tốt nhất trong mùa hè

Dưới đây là 4 công thức giúp bạn có được những cốc sinh tố bổ dưỡng, ngon lành:

1. Sinh tố xoài, dâu tây và sữa chua:

Sinh tố xoài dâu mát lịm vừa giải nhiệt, vừa đẹp da

Nguyên liệu: 

- 1/2 quả xoài

- 3 quả dâu tây

- 1/2 hộp sữa chua

- 1 thìa sữa đặc

- Đá bào

Cách làm:

Xoài, dâu tây rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Cho xoài, dâu tây, sữa chua, đường, đá bào vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn cho đến mịn rồi đổ ra cốc uống lạnh.

2. Sinh tố xoài, mít và sữa chua:

Sinh tố xoài, mít, sữa chua giải khát hè

Nguyên liệu:

- 1/2 quả xoài

- 4 múi mít đã bỏ hột

- 1/2 hộp sữa chua

- 1 thìa sữa đặc

- Đá bào

Cách làm: 

Xoài rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Mít thái nhỏ. Cho hỗn hợp xoài, mít, sữa chua, sữa đặc, đá bào vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cho đến mịn rồi đổ ra cốc uống lạnh.

3. Sinh tố chuối, dứa, sữa chua:

Sinh tố chuối, dứa, sữa chua bổ dưỡng

Nguyên liệu: 

- 1/2 quả chuối

- 1/4 quả dứa

- 1/2 hộp sữa chua

- 1 thìa sữa đặc

- Đá bào

Cách làm: 

Chuối thái khoanh nhỏ, dứa thái miếng. Cho hỗn hợp chuối, dứa, sữa chua, sữa đặc, đá bào vào máy xay sinh tố, xay đến mịn rồi đổ ra uống lạnh.

4. Sinh tố chanh, cam, sữa chua:

Sinh tố chanh, cam, sữa chua vừa dưỡng da, giảm cân và rất bổ dưỡng

Nguyên liệu:

- 1/2 cốc sữa tươi hoặc sữa đậu nành

- 1 hộp sữa chua

- 1 quả cam

- 1/4 quả chanh

- 3 thìa đường

- Đá bào

Cách làm:

Cam rửa sạch, bóc vỏ, thái miếng, tách hạt. Chanh vắt lấy nước cốt. Cho hỗn hợp sữa tươi, sữa chua, cam, nước cốt chanh, đường, đá bào vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn rồi đổ ra uống lạnh.


Ngoc Hoa H+ (tổng hợp)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Món ngon - Nhà hàng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm