Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Phòng bệnh chủ động

Rụng tóc từng mảng, da nhăn nheo do stress

Đăng bởi: Tiểu Bắc28/07/2015 16:48

Health+ | Quá căng thẳng kéo dài sẽ khiến con người dễ gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần và thể chất với các biểu hiện như rụng tóc, lão hóa da...

Chuyên đề : Chăm sóc da

Rụng tóc từng mảng, da nhăn nheo do stress

Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe

Giảm stress hiệu quả nhờ yoga

Magne - khoáng chất đánh tan lo âu

9 thực phẩm "thổi bay" stress

Rối loạn stress hậu sang chấn khiến lão hóa sớm

Nếu như cuộc sống là một món ăn thì stress, căng thẳng là một chút gia vị "cay, đắng" cần có để tăng thêm hương vị phong phú cho món ăn đó. Tuy nhiên, nếu gia vị nhiều quá, món ăn sẽ không còn ngon nữa mà chỉ toàn cay đắng. Những món ăn ấy sẽ khiến bạn bị mắc bệnh cả về sức khỏe và tinh thần.

Stress khiến bạn bị mọc mụn, nhanh lão hóa

Stress không khó để nhận ra, một số dấu hiệu rõ rệt mà bạn có thể nhận thấy bằng mắt thường của những người bị stress đó là:

Già trước tuổi: Khi bị căng thẳng, những dấu hiệu lão hóa sớm nhất là quầng mắt thâm, da lão hóa nhanh hơn khiến cho những người bị stress kéo dài sẽ già hơn nhiều so với những người cùng tuổi.

Rụng tóc: Do stress, các mạch máu dưới da dầu bị co thắt lại khiến cho lượng oxy và dinh dưỡng cung cấp cho tóc bị hạn chế. Các tế bào trong nang tóc bị chết khiến cho sợi tóc dễ bị rụng, thường rụng thành mảng.

Mụn: Ngoài những nếp nhăn da do lão hóa sớm, các kích thích tố tiết ra trong đó có hormone "căng thẳng" cortisol tác động vào da tiết ra nhiều dầu hơn, dẫn đến mụn trứng cá mọc nhiều hơn.

BS. Pankaj Chaturvedi - chuyên gia về da liễu và tóc ở Trung tâm MedLinks, Ấn Độ, chia sẻ "công thức" giảm stress:

Massage giúp thư giãn cơ thể, thông tất cả các mạch máu bị tắc.

Tập thể dục đều đặn là cách để lấy "cái mệt nhọc" đè lên "cái buồn bực", giúp bạn quên đi stress và có đủ năng lượng cho một cơ thể khỏe mạnh.

Ngồi thiền 20 phút mỗi ngày vào bất cứ lúc nào để lấy lại tâm trạng cân bằng và giải tỏa căng thẳng.

Ăn nhiều bữa nhỏ không chỉ giúp giảm cân, nó còn làm giảm stress hiệu quả.

Ngủ ít nhất 8h mỗi ngày vì mất ngủ sẽ khiến con người cáu kỉnh, dễ bực tức vì những chuyện không đâu.

Tiêu Bắc H+ (Theo Zeenews)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Thần kinh

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm