Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Người già cẩn thận bệnh đau xương khớp mùa mưa

Đăng bởi: Thùy Trang12/07/2016 15:11

Health+ | Đau xương khớp khi thời tiết thay đổi từ nắng sang mưa là nỗi ám ảnh với người cao tuổi đặc biệt là người mắc bệnh xương khớp. Vậy làm thế nào để hạn chế đau xương khớp ở đối tượng này?

Người già cẩn thận bệnh đau xương khớp mùa mưa

Người già bị đau nhức xương khớp nên khám sức khỏe định kỳ

Con Vẹm: Giảm đau xương khớp, hỗ trợ tim mạch và Viagra tự nhiên

Phụ nữ mãn kinh bị đau xương khớp: Càng tập thể dục càng tổn thương!

Ai nói đau xương khớp không được chạy bộ?

Đau xương và cơ do thiếu vitamin D

Vì sao người cao tuổi thường đau xương khớp mùa mưa?

Thông thường, hiện tượng viêm khớp hay đau nhức xương khớp thường có những biểu hiện dễ nhận ra như sưng nề, đi lại khó khăn, đau khớp. Triệu chứng đau nhức xương khớp sẽ càng tăng thêm khi thời tiết thay đổi đột ngột, nhất là vào mùa mưa hoặc trời lạnh.

Mới mưa có mấy hôm mà bác Nguyễn Văn Hưng, cán bộ về hưu tại Dương Quảng Hàm, Cầu Giấy thường bị hành hạ bởi các cơn đau nhức từ đầu gối đến khớp cổ chân, ngón chân. Nhiều hôm cơn đau dai dẳng khiến bác đứng ngồi không yên. "Khổ sở nhất là những khi trời đang nắng bỗng nhiên mưa, không khí lạnh, ẩm ướt đột ngột khiến hai đầu gối của tôi sưng lên, đau nhức như có kim đâm", bác Hưng than thở.

Thời tiết thay đổi thất thường khiến người già khổ sở vì đau khớp

Theo Tiến sỹ, bác sỹ Bùi Hồng Thiên Khanh -  Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM: “Nguyên nhân khiến người già thường bị đau xương là do thời tiết chuyển mùa từ nắng nóng sang mưa lũ khiến các mạch máu ngoại vi co lại. Tình trạng này làm giảm cung cấp máu cho các cơ quan ngoại biên như da, cơ, khớp gây ra các triệu chứng như đau mỏi cơ xương khớp, co cứng cơ vùng vai gáy, thắt lưng…”. 

Phòng bệnh xương khớp khi mùa mưa đến

Để phòng ngừa bệnh đau xương khớp khi thay đổi thời tiết diễn ra, người bệnh cần phải tích cực vận động phù hợp và sinh hoạt điều độ, cũng như tăng cường phương pháp lưu thông máu đến tay chân, điều đó giúp cho người già giảm được nguy cơ tê nhức chân tay.

Tập thể dục giúp bôi trơn các khớp xương để ngăn chặn cơn đau. Vì vậy, người già nên duy trì chế độ tập luyện hợp lý. Một số môn thể thao nhẹ nhàng mà người già có thể áp dụng là đi bộ. Khi đi bộ, do bàn chân tiếp xúc với mặt đất sẽ kích thích các tế bào xương, tăng khả năng vận động ở các khớp, làm cho cơ bắp mạnh lên. Vận động là phương thuốc hữu hiệu với người già bị đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, do sức khỏe yếu, thời tiết lạnh nên việc tập luyện cần được thực hiện tùy theo khả năng sức khỏe của người già.

Bổ sung các thực phẩm có nhiều vitamin khác như vitamin A, vitamin C, vitamin E, ... và tăng cường cho cơ thể thêm các sức đề kháng khác phòng chống lại các tác nhân gây đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi đột ngột.

Để giúp nuôi dưỡng sụn và bôi trơn các khớp xương, người già có thể bổ sung các chất như: Glucosamine sulfate và chondroitin… trong một số sản phẩm thực phẩm chức năng. Các chất này giúp hạn chế các triệu chứng của người bị đau khớp. Ngoài ra, người bệnh có thể sung vitamin D để giúp xương luôn khỏe mạnh.

Thanh Tú H+ (Tổng hợp)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Chăm già

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm