Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Những thực phẩm nên ăn để có túi mật khỏe mạnh hơn

Đăng bởi: Vi Bùi05/11/2019 13:32

Health+ | Túi mật có vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Cụ thể, chúng giúp giải phóng dịch mật, giúp cơ thể tiêu hóa chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ăn một số thực phẩm dễ tiêu sau còn giúp làm giảm áp lực cho túi mật, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Chuyên đề : Bệnh gan mật

Những thực phẩm nên ăn để có túi mật khỏe mạnh hơn

Bạn nên ăn thực phẩm giàu chất xơ, thực phẩm giàu vitamin C… để có túi mật khỏe mạnh

Bị polyp túi mật 13mm có phải cắt bỏ cả túi mật không?

Sau cắt túi mật, ăn uống ra sao để nhanh phục hồi sức khỏe?

Bị sỏi túi mật 12mm phải điều trị, ăn uống thế nào?

Bị sỏi mật kèm đái tháo đường, mỡ máu cần điều trị thế nào?

Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho túi mật bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày:

Rau củ, trái cây

Các loại rau củ, trái cây có thể giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Điều này có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe túi mật.

Đặc biệt, hầu hết các loại rau củ, trái cây đều rất giàu chất xơ, dưỡng chất quan trọng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn nhiều chất xơ có thể giúp bạn no lâu, cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột và giúp hỗ trợ thải độc cho gan, thải độc túi mật.

Ăn nhiều chất xơ giúp thải độc túi mật, ngăn ngừa sỏi mật

Thịt nạc

Ăn nhiều chất béo “xấu” có thể làm tăng áp lực cho túi mật, khiến túi mật phải hoạt động vất vả hơn, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật. Do đó, bạn nên chọn ăn thịt nạc, cá, hoặc lọc bỏ hết da, mỡ động vật trước khi chế biến.

Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh

Trái ngược với các loại chất béo “xấu”, các chất béo không bão hòa đa như acid béo omega-3 có thể giúp giữ cho túi mật khỏe mạnh, phòng ngừa sỏi mật và các bệnh túi mật khác.

Bạn có thể tìm thấy chất béo lành mạnh trong các loại cá béo, các loại hạt và quả hạch như hạt óc chó, hạt lanh…

Cà phê

Uống cà phê ở lượng vừa phải (không quá 2 - 3 cốc/ngày) có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc giữ cho túi mật hoạt động hiệu quả.

Thực phẩm giàu calci

Ăn nhiều thực phẩm giàu calci như các loại rau lá xanh đậm (như cải xoăn), cá mòi, bông cải xanh… cũng có thể giúp bạn có túi mật khỏe mạnh.

Các sản phẩm từ sữa cũng rất giàu calci, nhưng chúng có thể chứa hàm lượng chất béo cao, đặc biệt là chất béo bão hòa. Do đó, bạn nên chú ý chọn các sản phẩm từ sữa ít/không béo, hoặc chuyển sang uống các loại sữa từ hạt (như hạnh nhân, hạt lanh) đã được bổ sung calci.

Thực phẩm giàu vitamin C

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, người có hàm lượng vitamin C trong máu cao hơn cũng có nguy cơ mắc các bệnh túi mật cao hơn. Do đó, bạn nên ăn nhiều các loại rau củ, trái cây giàu vitamin C để có túi mật khỏe mạnh hơn.

Vi Bùi H+ (Theo Medicalnewstoday)

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Đởm Khang

Với thành phần từ 8 thảo dược quý Uất kim, Chi tử, Sài hồ, Hoàng bá, Kim tiền thảo, Nhân trần, Diệp hạ châu, Chỉ xác - thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Đởm Khang là sản phẩm sử dụng thích hợp cho người:

- Bị sỏi mật - hỗ trợ giúp làm mềm sạn sỏi và bài sỏi mật.

- Viêm đường mật, viêm túi mật.

- Sau phẫu thuật lấy sỏi, tán sỏi, hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành sỏi.

- Bị tăng men gan, viêm gan, ăn uống khó tiêu do ứ mật, gan nhiễm mỡ.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Đởm Khang ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam.

Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0283 977 8085.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm