Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Photo

5 loại thực phẩm bạn nên bổ sung sau khi tập luyện - Ảnh 1
Sau khi tập luyện, bạn cần bổ sung đầy đủ nước, vitamin và khoáng chất
5 loại thực phẩm bạn nên bổ sung sau khi tập luyện - Ảnh 2
Cam: Cam giúp bổ sung nước cho cơ thể sau khi tập luyện. Ngoài ra, nó còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất rất có lợi cho cơ thể.
5 loại thực phẩm bạn nên bổ sung sau khi tập luyện - Ảnh 3
Chuối: Chuối rất giàu magne và kali giúp bổ sung khoáng chất bị mất đi khi tập luyện. 1 quả chuối cũng cung cấp khoảng 31gr carbohydrate, giúp cơ thể khôi phục năng lượng.
5 loại thực phẩm bạn nên bổ sung sau khi tập luyện - Ảnh 4
Trứng: Trứng giúp bổ sung protein và nhiều dưỡng chất quan trọng khác cho cơ thể. Ăn trứng sau khi tập luyện giúp xây dựng và củng cố cơ bắp.
5 loại thực phẩm bạn nên bổ sung sau khi tập luyện - Ảnh 5
Dứa: Lượng vitamin C dồi dào trong dứa giúp giảm viêm và hồi phục tổn thương cơ bắp khi bạn chơi thể thao. Ngoài ra, dứa còn có thể giúp cơ thể hấp thụ protein tốt hơn.
5 loại thực phẩm bạn nên bổ sung sau khi tập luyện - Ảnh 6
Sữa: Sau khi tập luyện, bạn nên uống sữa. Nó bổ sung nhiều protein, vitamin và dưỡng chất thiết yếu bị mất đi trong quá trình tập luyện.
loading...

Tin nóng

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm