Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Photo

13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè - Ảnh 1
Ăn đa dạng hoa quả góp phần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và có tác dụng giải khát tức thì
13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè - Ảnh 2
Chất kali, magne, vitamin C, sắt và beta carotene trong quả mơ rất cần thiết cho cơ thể trong những ngày hè. Bạn có thể ngâm mơ với đường để tạo thành nước uống giải khát có tác dụng thanh nhiệt, chống tình trạng môi khô, miệng háo do nhiệt độ cơ thể tăng cao.
13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè - Ảnh 3
Dâu tây chứa hàm lượng lớn vitamin C, kali, natri và sắt. Thêm vào đó, dâu tây cũng là loại trái cây rất thích hợp cho người ăn kiêng vì nó có chứa rất ít calo. Bạn có thể ăn dâu tây trực tiếp hoặc cho kèm dâu tây vào các loại nước uống giải khát khác.
13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè - Ảnh 4
Đào có hàm lượng sắt rất phong phú, ngoài ra còn có protein, đường, kẽm, pectin… thích hợp với người bị bệnh thiếu máu. Pectin trong đào có lợi cho đường ruột nên ăn đào có thể phòng tránh táo bón trong mùa hè.
13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè - Ảnh 5
Mận chứa nhiều carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho mắt. Thêm vào đó, trong hạt mận cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, phốt pho, sắt, kali... có tác dụng thanh nhiệt giải độc.
13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè - Ảnh 6
Dưa hấu giàu vitamin C và kali nên cũng là loại trái cây rất được ưa chuộng trong những ngày hè nóng nực. Cần lưu ý, nếu đã bổ dưa thì tốt nhất chỉ nên ăn loại thực phẩm này trong vòng một ngày.
13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè - Ảnh 7
Dứa chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nhưng lại chứa rất ít chất béo và hàm lượng cholesterol, vì thế đây là loại quả rất tốt cho sức khoẻ. Ngoài ra, chất bromelain có trong dứa có khả năng giúp giảm ho và tiêu đờm.
13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè - Ảnh 8
13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè - Ảnh 9
Chuối đã được minh chứng giúp giảm stress. Chuối còn chứa nhiều chất thiamin, riboflavin, niacin, potassium và chất xơ – đều là những chất cần thiết cho cơ thể con người.
13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè - Ảnh 10
Đu đủ không chỉ là loại trái cây ngon ngọt, mát, bổ rất thích hợp trong những ngày hè thời tiết nóng nực. Đu đủ còn chứa một lượng lớn vitamin C, A, calci, sắt, vitamin B, B2 rất tốt cho làn da của phụ nữ.
13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè - Ảnh 11
Trong quả vải hàm lượng các khoáng chất như magne, kali và một số vitamin cần thiết như vitamin C. Ăn vải sẽ có tác dụng cải thiện hệ thống miễn dịch, cải thiện thẩm mỹ, làm da bạn trắng hồng và mịn màng.
13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè - Ảnh 12
Một quả táo sẽ cung cấp cho bạn 3 gram chất xơ mỗi ngày. Chế độ ăn uống có hàm lượng chất xơ cao từ táo có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ngăn ngừa táo bón.
13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè - Ảnh 13
Cam giàu vitamin C và canxi nên rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng và là thức uống giải nhiệt tức thì trong mùa hè.
13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè - Ảnh 14
Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa nhiễm trùng ở bàng quang. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn.
loading...

Tin nóng

  • Thực phẩm giúp giảm lo âu, căng thẳng trong mùa dịch

    Thực phẩm giúp giảm lo âu, căng thẳng trong mùa dịch

    Nhiều người gặp tình trạng căng thẳng, lo âu kéo dài nhất là trong thời điểm dịch bệnh COVID-19 đang diễn biến phức tạp. Bổ sung thêm thực phẩm có lợi cho trí não cũng là một cách giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả.

  • Tại sao bạn cần bổ sung vitamin C vào mùa Hè?

    Tại sao bạn cần bổ sung vitamin C vào mùa Hè?

    Vitamin C là một trong những vitamin quan trọng giúp chống lại tác động xấu từ ánh nắng mặt trời và tăng sức đề kháng cho cơ thể khi thời tiết giao mùa. Bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin C để cả gia đình luôn khỏe mạnh trong mùa Hè này.

  • 10 loại thực phẩm giúp thải độc gan tự nhiên

    10 loại thực phẩm giúp thải độc gan tự nhiên

    Có rất nhiều loại thực phẩm có thể bổ sung vào chế độ ăn có tác dụng thải độc cho gan, giúp tăng cường chức năng hoạt động của gan mà chúng ta không nên bỏ qua.

  • Những loài cây "đuổi muỗi" lý tưởng cho mùa Hè

    Những loài cây "đuổi muỗi" lý tưởng cho mùa Hè

    Mùa Hè nắng nóng là thời điểm muỗi sinh sôi “chóng mặt”. Thường xuyên dùng hóa chất độc hại để trừ khử chúng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe các thành viên trong gia đình. Một số loài cây cỏ và hoa lá dưới đây có thể giúp đuổi muỗi tự nhiên.

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm