Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị thiếu vitamin A

Đăng bởi: Nguyễn Hiệp06/03/2020 16:46

Health+ | Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đằng sau khả năng thị lực tốt, hệ thống sinh sản hiệu quả và làn da khỏe mạnh đều có "công lớn" của vitamin A. Mặc dù vitamin A có trong nhiều loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày, nhưng nguy cơ thiếu hụt loại vitamin này vẫn rất cao.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị thiếu vitamin A

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị thiếu vitamin A

Video: Vitamin A có tác dụng gì cho sức khỏe của bạn?

Trẻ uống 2 lần vitamin A liều cao gần nhau có nguy hiểm?

Ngăn ngừa loại ung thư da thường gặp nhờ chế độ ăn giàu vitamin A

Nên bổ sung vitamin A từ những thực phẩm nào?

Da khô: Một trong những yếu tố chính giúp cơ thể tự "sửa chữa" mô da và giúp giữ ẩm cho da đó là nhờ vitamin A. Khi cơ thể thiếu vitamin A, triệu chứng phổ biến nhất là xuất hiện bệnh chàm - da khô đến mức có màu đỏ như bị thương, đồng thời da cũng ngứa ngáy, khó chịu.

Quáng gà: Còn được gọi là chứng Nyctalopia, một vấn đề về mắt khiến cho thị lực giảm đi khi ở trong điều kiện thiếu sáng, từ đó giảm phản xạ của các cơ quan khác. Quáng gà là một trong những dấu hiệu dễ phát hiện nhất khi cơ thể thiếu vitamin A. 

Mụn trứng cá: Thiếu hụt vitamin A sẽ khiến da bị khô, giảm khả năng tự "sửa chữa" mô da, mặt tăng tiết dầu dẫn đến da có mụn. Đây là lý do tại sao vitamin A thường được khuyên dùng để điều trị các vấn đề liên quan đến mụn trứng cá.

Khó khăn khi thụ thai: Hệ thống sinh sản của cả nam và nữ đều hoạt động tốt nhất nếu cơ thể có đủ vitamin A. Ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin A có thể thúc đẩy khả năng sinh sản.

Vết thương lâu lành: Nếu bạn thấy các vết thương hở lâu liền sẹo, thì hãy bổ sung thêm vitamin A vào thực đơn mỗi ngày, chẳng hạn như cà rốt, cam, sữa và thịt đỏ.

Tăng trưởng chậm: Vitamin A nên được khuyến nghị sử dụng từ tháng thứ ba của thai kỳ và cho trẻ trong những năm đầu đời. Điều này giúp cho sự phát triển thị lực và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ.

Khô mắt: Thiếu vitamin A sẽ khiến mắt bị khô và khó chịu. Nếu tình trạng này kéo dài, giác mạc có thể suy yếu hoàn toàn và mất thị lực. Để tăng cường vitamin A, bạn có thể bổ sung bằng các loại thực phẩm như: Trứng, cá hồi, rau bina, cà rốt, khoai lang...


Nguyên Hương H+ (Theo Brightside)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm