Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Giảm cân bằng cách nhịn ăn nửa vời

Đăng bởi: Biết Tuốt23/05/2016 10:58

Health+ | Có thể bạn đã nghe nói về chế độ nhịn ăn không liên tục và lợi ích của nó trong giảm béo và tăng cường sức khỏe tổng thể. Nhưng bạn có biết rằng, nếu bạn là một người phụ nữ và thực hiện chế độ nhịn ăn này có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố và ảnh hưởng khả năng sinh sản?

Chuyên đề : Bí quyết giảm cân

Giảm cân bằng cách nhịn ăn nửa vời

Nhịn ăn gián đoạn hay nhịn ăn ngắt quãng: Tin HOT cho chị em muốn giảm béo

Giảm béo bằng 15 thực phẩm đốt cháy mỡ thừa

Bí kíp giảm 14cm vòng bụng không cần ăn kiêng

Tại sao càng ăn kiêng lại càng béo?

Sụt cân bất thường dấu hiệu bệnh gì?

Nhịn ăn không liên tục (Intermittent fasting, nhịn ăn gián đoạn, nhịn ăn ngắt quãng) yêu cầu bạn không ăn gì trong một khoảng thời gian nhất định trong ngày. Đây là một trong những phương pháp hiệu quả nhất được rất nhiều người áp dụng để giảm cân.

Tuy nhiên, khi không thực hiện đúng, chế độ ăn này sẽ gây nhiều rủi ro cho sức khoẻ, đặc biệt là với phụ nữ.

Theo TS.BS. Amy Shah - Top 100 phụ nữ biết cách chăm sóc sức khoẻ cần theo dõi tại Mỹ, để thực hiện đúng chế độ nhịn ăn không liên tục, phụ nữ chỉ cần nắm rõ những quy tắc trong infographic dưới đây:

Bên cạnh đó, phụ nữ cũng có thể dùng thêm những loại thực phẩm chức năng giảm béo hiệu quả theo đúng chỉ dẫn của bác sỹ.

Đón đọc cách nhịn ăn khoa học giúp giảm béo hiệu quả trong những bài tiếp theo trên Health+.

Biết Tuốt H+ (Theo Dr.Axe)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm