Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Điểm tin - Báo bạn

Nhai kỹ, no lâu, ăn ít hơn

Đăng bởi: Health+27/11/2013 09:09

Health+ | Qua theo dõi 47 người tình nguyện, các nhà khoa học Mỹ thấy rằng những người nhai kỹ trước khi nuốt thức ăn thì ăn ít thức ăn hơn và tăng cảm giác no bụng.


Ảnh minh họa

Và cuối thời gian nghiên cứu, những người ăn chậm nhai kỹ có cân nặng bình thường, trong khi những người ăn nhanh tăng nguy cơ thừa cân và béo phì. Phải mất khoảng 20 phút để bộ não báo hiệu cho bạn biết dạ dày đã no. Chính vì vậy trong khoảng thời gian này nếu ăn quá nhanh có thể tiêu thụ một lượng thực phẩm lớn, dẫn đến thừa calo, tăng nguy cơ thừa cân hoặc béo phì.

Theo Gia Bảo (ANTĐ)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Điểm tin - Báo bạn

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm