Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Người bị hội chứng buồng trứng đa nang nên ăn 6 thực phẩm này

Đăng bởi: Vi Bùi30/03/2018 16:56

Health+ | Hội chứng buồng trứng đa nang là một tình trạng rối loạn hormone gây ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Khi mắc bệnh, buồng trứng sẽ phát triển nhiều nang nhỏ, gây mất cân bằng hormone, chu kỳ kinh không đều, thậm chí dẫn tới vô sinh.

Người bị hội chứng buồng trứng đa nang nên ăn 6 thực phẩm này

Ăn quế, mướp đắng… rất tốt cho người bị buồng trứng đa nang

Mối liên hệ giữa đái tháo đường và hội chứng buồng trứng đa nang?

Cảnh báo vô sinh với Hội chứng buồng trứng đa nang

Dấu hiệu cảnh báo hội chứng buồng trứng đa nang ít người biết

11 phương pháp khắc phục hội chứng buồng trứng đa nang sẵn có trong nhà

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Ấn Độ Jasleen Kaur, dưới đây là 6 loại thực phẩm mà phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang nên ăn nhiều hơn:

Cỏ cà ri (Fenugreek)

Hạt cỏ cà ri chứa rất nhiều chất khoáng như sắt, kali, đồng, kẽm và các dưỡng chất khác. Chúng giúp ngăn ngừa tăng cân, giảm cholesterol trong cơ thể, đồng thời điều chỉnh các rối loạn tiêu hóa, khắc phục tình trạng buồng trứng đa nang.

Cách dùng: Ngâm một nắm hạt cỏ cà ri trong 1 ly nước và để qua đêm. Lọc lấy nước uống vào sáng hôm sau, hoặc bạn cũng có thể thêm hạt cỏ ca ri trong các món rau trộn, salad…

Quế

Quế là một loại gia vị, thảo dược có khả năng duy trì đường huyết, duy trì nồng độ cholesterol, huyết áp… giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, béo phì. Ngoài ra, quế còn giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt cho người mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Người bị buồng trứng đa nang có thể thêm bột quế vào các món ăn

Cách dùng: Bạn có thể thêm dùng quế để pha trà hoặc sử dụng như một loại gia vị trong các món bánh, soup...

Mướp đắng

Thêm mướp đắng vào trong chế độ ăn hàng ngày giúp phục hồi các tế bào tuyến tụy, phòng ngừa đái tháo đường cho những phụ nữ mắc buồng trứng đa nang.

Cách dùng: Bạn có thể uống nước ép mướp đắng vào buổi sáng hoặc nấu canh mướp đắng.

Hạt hướng dương

Ăn hạt hướng dương giúp hỗ trợ giảm cân, cân bằng đường huyết, kiểm soát các vấn đề tuyến giáp và giúp cân bằng hormone trong cơ thể.

Cách dùng: Bạn có thể dùng dầu hướng dương để chế biến các món ăn, thêm hạt hướng dương vào các món salad, làm bánh...

Hạt óc chó

Hạt óc chó giúp người bệnh buồng trứng đa nang kiểm soát đường huyết, cân bằng hormone. Loại quả hạch này rất giàu acid béo omega-3, do đó chúng cũng giúp bạn cân bằng cholesterol trong cơ thể, kiểm soát cân nặng.

Cách dùng: Ăn 30 - 50gr hạt óc chó hàng ngày.

Rau húng quế ngọt (Holy basil)

Loại thảo mộc này giúp cân bằng hormone trong cơ thể, rất phù hợp với người mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Cách dùng: Bạn có thể ăn rau húng quế ngọt trong bữa ăn hàng ngày như một loại rau ăn kèm.

Vi Bùi H+ (Theo Thehealthsite)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm