Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Trao đổi - Hỏi đáp

Người bị đái tháo đường phải lao động nặng nên ăn uống như thế nào?

Đăng bởi: Nguyễn Hiệp26/07/2020 15:22

Health+ | Tôi mới phát hiện bệnh đái tháo đường type 2. Bác sỹ khuyên tôi nên ăn kiêng nhưng công việc của tôi rất vất vả, nếu ăn ít sẽ không đủ sức để làm. Vậy tôi nên ăn uống thế nào? Tôi là nam, 50 cân, không bị thừa cân, béo phì. Xin cảm ơn!

Chuyên đề : Đái tháo đường

Người bị đái tháo đường phải lao động nặng nên ăn uống như thế nào?

Chế độ ăn uống dành cho người bị đái tháo đường tùy tính chất công việc

Vitamin A giúp khắc phục tình trạng mất thị lực sớm do đái tháo đường?

5 biện pháp tự nhiên giảm tê bì tay chân cho người bệnh đái tháo đường

6 dưỡng chất giúp người bệnh đái tháo đường kiểm soát biến chứng tốt hơn

Người bệnh đái tháo đường type 2 có ăn được nho khô?

Dược sỹ tư vấn:

Chào bạn,

Việc tính toán năng lượng thiết yếu cho người đái tháo đường type 2 cũng căn cứ một phần vào tính chất công việc. Cụ thể như sau:

- Nằm điều trị tại giường: 25kcal/kg/ngày.

- Lao động nhẹ và vừa: 30 - 35kcal/kg/ngày.

- Lao động nặng: 35 - 40kcal/kg/ngày.

Như vậy, trường hợp của bạn là 50 cân, lao động nặng thì tổng năng lượng cần thiết cho một ngày sẽ là: 40kcal * 50 = 2000kcal/ngày.

Lý thuyết thì là như vậy nhưng vì bạn phải làm việc thường xuyên nên có lẽ sẽ không còn nhiều thời gian để tính toán hay lên thực đơn chi tiết cho mình. Đơn giản nhất, bạn có thể ăn ít tinh bột hơn bình thường, tăng cường rau xanh và hạn chế đồ ngọt. Nếu có điều kiện, bạn nên mua một chiếc máy đo đường huyết cá nhân để kiểm tra lượng đường sau khi ăn 1h, 2h. Căn cứ vào chỉ số này, bạn sẽ biết được chế độ ăn của mình đã phù hợp hay chưa và điều chỉnh tăng/giảm tùy theo tình hình thực tế.

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, mức đường huyết sau ăn 2h mà người bệnh đái tháo đường nên đạt được là:

- Dưới 50 tuổi: < 140mg/dl (7.8mmol/l)

- 50-60 tuổi: < 150mg/dl (8.3mmol/l)

- 60 tuổi trở nên: < 160mg/dl (8.9mmol/l)

Chế độ ăn của bạn cũng cần phải đảm bảo những nguyên tắc sau đây:

- Ăn đủ chất đạm, béo, bột, vitamin và các chất khoáng, đủ nước.

- Ăn sao cho không bị hạ đường máu lúc xa bữa ăn.

- Chế độ ăn giúp bạn duy trì được hoạt động thể lực bình thường hàng ngày.

- Duy trì được cân nặng lý tưởng.

- Không làm tăng các yếu tố nguy cơ như rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, tổn thương thận…

- Phù hợp với thói quen ăn uống trước khi mắc bệnh (tất nhiên, cần loại bỏ các thói xấu như uống nhiều rượu bia, nước ngọt, thực phẩm chế biến sẵn).

Dược sỹ Lê Giang

TPCN Hộ Tạng Đường - Giải pháp chuyên biệt giúp phòng và cải thiện biến chứng đái tháo đường
Nhờ kết hợp 4 thảo dược Nhàu, Hoài sơn, Mạch môn, Câu kỷ tử với chất chống oxy hóa Alpha lipoic acid, Hộ Tạng Đường là sản phẩm hỗ trợ hiệu quả, giúp:
- Phòng ngừa và cải thiện biến chứng đái tháo đường.
- Giảm và ổn định đường huyết.
- Giảm cholesterol máu.
Sản phẩm thích hợp cho người bệnh đái tháo đường type 1, type 2, người có nguy cơ mắc đái tháo đường cao (tiền sử gia đình có người mắc bệnh, rối loạn mỡ máu).

H+

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm