Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Photo

5 mẹo giúp kiểm soát tình trạng tăng huyết áp - Ảnh 1
Kiểm soát huyết áp ổn định là vô cùng quan trọng để phòng ngừa các biến chứng như đau tim, đột quỵ
5 mẹo giúp kiểm soát tình trạng tăng huyết áp - Ảnh 2
Tăng huyết áp có thể cần có biện pháp điều trị phù hợp, ngoài ra, một số thay đổi trong lối sống và chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát tình trạng này.
5 mẹo giúp kiểm soát tình trạng tăng huyết áp - Ảnh 3
Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên sẽ cải thiện chức năng tim và hiệu quả bơm máu. Điều này làm giảm áp lực trong động mạch, giúp hạ huyết áp.
5 mẹo giúp kiểm soát tình trạng tăng huyết áp - Ảnh 4
Hạn chế sử dụng muối: Lượng natri cao có hại cho huyết áp, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ. Bạn nên hạn hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, chúng có hàm lượng natri cao. Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị thay thế cho muối.
5 mẹo giúp kiểm soát tình trạng tăng huyết áp - Ảnh 5
Ăn thực phẩm giàu kali: Rau xanh, cà chua, khoai tây, khoai lang, dưa hấu, chuối, quả bơ, cam và mơ giàu kali tốt cho tim mạch. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm từ sữa, hải sản, các loại hạt và đậu.
5 mẹo giúp kiểm soát tình trạng tăng huyết áp - Ảnh 6
Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng có thể gây ra tăng nhịp tim và tắc nghẽn mạch máu. Bạn có thể đối phó với căng thẳng bằng cách nghe nhạc, thiền, đi dạo, trò chuyện...
5 mẹo giúp kiểm soát tình trạng tăng huyết áp - Ảnh 7
Ăn chocolate đen: Ăn chocolate đen có chứa nhiều flavonoid, có lợi cho huyết áp. Tuy nhiên bạn cũng không nên ăn chocolate quá nhiều mà chỉ nên ăn một lượng vừa phải.
loading...

Tin nóng

  • Bị cholesterol cao nên hạn chế ăn gì?

    Bị cholesterol cao nên hạn chế ăn gì?

    Cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim hay đột quỵ. Người bệnh cần có chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên để cải thiện tình trạng này. Bạn có biết bị cholesterol cao thì nên hạn chế ăn những gì không?

  • 5 mẹo cải thiện tình trạng rối loạn cương dương

    5 mẹo cải thiện tình trạng rối loạn cương dương

    Rối loạn cương dương có thể ảnh hưởng xấu tới chuyện vợ chồng. Lối sống không lành mạnh, lười tập thể thao có thể làm nguyên nhân khiến tình trạng này tồi tệ hơn. Đây là những thay đổi bạn cần để cải thiện tình trạng rồi loạn cương dương,

  • Chống sa sút trí tuệ, Alzheimer bằng vitamin và khoáng chất

    Chống sa sút trí tuệ, Alzheimer bằng vitamin và khoáng chất

    Nếu không được điều trị sớm, sa sút trí tuệ (Dementia) có thể dẫn tới suy giảm nhận thức, thậm chí tử vong. Thật may mắn, có những vitamin và khoáng chất có thể giúp bạn chống lại bệnh tuổi già này.

  • 4 thói quen sinh hoạt gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe xương khớp

    4 thói quen sinh hoạt gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe xương khớp

    Ngoài các yếu tố như tiền sử gia đình, di truyền, tuổi tác, giới tính... một số thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe hệ xương khớp của bạn.

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm