Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Làm thế nào để có thể ngủ ngon như bé yêu? (P2)

Đăng bởi: Biết Tuốt04/08/2015 11:50

Health+ | Đêm khó ngủ, sáng không thể tỉnh táo. Những lúc như vậy, bạn chỉ muốn quẳng hết gánh lo sang một bên và ước rằng mình có thể ngủ say sưa như em bé... Điều này liệu có dễ?

Chuyên đề : Mất ngủ

Làm thế nào để có thể ngủ ngon như bé yêu? (P2)

Những cách ngủ nhanh hơn, ngủ ngon như em bé mà không cần thuốc ngủ

Muối và mật ong: Công thức đơn giản cho giấc ngủ sâu và đủ đầy

Mãn kinh mất ngủ, đêm dài lê thê vì sao?

6 cách siêu đơn giản giúp tránh mất ngủ

20 cách để ngủ ngon như em bé (P1)

Trong bài trước, để có được giấc ngủ ngon như em bé, bạn có thể áp dụng những cách như: Để nhiệt độ phòng mát mẻ (duy trì nhiệt độ 23 - 25 độ C), ăn nhiều thực phẩm giàu magne hoặc bổ sung bằng thực phẩm chức năng, loại bỏ đường và caffeine, ăn ít ngũ cốc, tập thể dục đều đặn, đi ngủ đúng giờ, thư giãn đầu óc và hạn chế sử dụng đồ điện tử ngay trước khi đi ngủ.

Trong infographic dưới đây, Health+ tiếp tục giới thiệu cho độc giả những cách để giúp ngủ nhanh, ngủ ngon hơn: Bổ sung melatonin, uống trà hoa cúc, thiền nguyện, dùng thực phẩm chức năng, tập toàn thân, detox tắm bồn...

Biết Tuốt H+ (Infographic: Draxe)


Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm