Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Phòng bệnh chủ động

Nên bổ sung loại vitamin nào cho mắt sáng, khỏe mạnh?

Đăng bởi: trinhtay20/12/2019 10:31

Health+ | Vitamin nào tốt cho mắt là câu hỏi của rất nhiều người. Để đôi mắt sáng, khỏe mạnh, bạn cần một chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh và nên bổ sung những vitamin sau.

Nên bổ sung loại vitamin nào cho mắt sáng, khỏe mạnh?

Để mắt sáng, khỏe mạnh, bạn nên bổ sung đầy đủ vitamin A, vitamin C, vitamin E...

5 biện pháp tự nhiên giúp mắt sáng, khỏe mạnh, phòng bệnh về mắt

Top 10 thực phẩm cho đôi mắt khỏe mạnh

Video: Làm thế nào để bảo vệ mắt của bạn?

Ăn gì giúp đôi mắt luôn sáng khỏe?

Vitamin nào tốt cho mắt, hãy theo dõi bài viết dưới đây:

Vitamin A: Vitamin A có khả năng tăng cường thị lực và giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Các nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên bao gồm: dầu cá, bông cải xanh, cà rốt, rau chân vịt…Vitamin A: Vitamin A có khả năng tăng cường thị lực và giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Các nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên bao gồm: dầu cá, bông cải xanh, cà rốt, rau chân vịt…

Vitamin B6, B9, B12: Sự kết hợp của các loại vitamin này có thể giúp bảo vệ mắt chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Các loại thực phẩm giàu vitamin B6, B9, B12 bao gồm cá hồi, rau bina, trứng…Vitamin B6, B9, B12: Sự kết hợp của các loại vitamin này có thể giúp bảo vệ mắt chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Các loại thực phẩm giàu vitamin B6, B9, B12 bao gồm cá hồi, rau bina, trứng…

Vitamin C: Vitamin C có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tổn hại do các gốc tự do. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể sản sinh collagen giúp tăng cường sức khỏe mắt. Vitamin C tự nhiên có nhiều trong cam, chanh, ổi, kiwi…Vitamin C: Vitamin C có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tổn hại do các gốc tự do. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể sản sinh collagen giúp tăng cường sức khỏe mắt. Vitamin C tự nhiên có nhiều trong cam, chanh, ổi, kiwi…

Vitamin E: Vitamin E giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt liên quan đến stress oxy hóa. Các nguồn vitamin E tự nhiên bao gồm: hạnh nhân, hạt phỉ, hạt bí…Vitamin E: Vitamin E giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt liên quan đến stress oxy hóa. Các nguồn vitamin E tự nhiên bao gồm: hạnh nhân, hạt phỉ, hạt bí…

Vitamin B3: Vitamin B3 (niacin) có khả năng bảo vệ các dây thần kinh thị giác và phòng ngừa bệnh tăng nhãn áp. Vitamin B3 tự nhiên có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, thịt bò, ức gà…Vitamin B3: Vitamin B3 (niacin) có khả năng bảo vệ các dây thần kinh thị giác và phòng ngừa bệnh tăng nhãn áp. Vitamin B3 tự nhiên có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, thịt bò, ức gà…


Trịnh Tây H+ (Theo The HealthSite)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Mắt

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm