Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Video: Muốn đốt cháy calorie? Chỉ cần ăn chậm!

Đăng bởi: Trần Lưu05/06/2017 17:25

Health+ | Không những tốt cho hệ tiêu hóa, việc ăn chậm và nhai kỹ còn là một phương pháp đốt cháy calorie dư thừa rất hữu hiệu mà bạn nên áp dụng mỗi ngày.

Video: Muốn đốt cháy calorie? Chỉ cần ăn chậm!

Ăn chậm giúp đốt cháy calorie

Những cách đốt cháy calorie "điên rồ" nhưng hiệu quả

Đốt cháy calorie và giảm cân hiệu quả bằng 7 bài tập yoga

Tập thể dục bao lâu để đốt cháy calorie từ đồ ăn nhanh?

5 cách để đốt cháy nhiều calorie và giảm cân khi ngủ

Nghiên cứu cho thấy, việc nhai chậm giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và tăng cân. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc nhai thật kỹ thức ăn giúp đốt cháy thêm 10 calorie trong bữa ăn chứa 300 calorie. Việc ăn nhanh sẽ không giúp bạn đốt cháy được calorie.

Một nghiên cứu khác cũng đã cho thấy rắng, việc ăn chậm cũng giúp điều chỉnh cảm giác no bụng. Dù chưa chắc chắn rằng tốc độ ăn uống là nguyên nhân duy nhất ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể hay không, nhưng việc dành thêm thời gian để nhấm nháp thức ăn là một cách sống rất lành mạnh.

Trần Lưu H+

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm