Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Ăn nhẹ lành mạnh giúp bạn thêm tỉnh táo, tăng năng suất làm việc

Đăng bởi: Vi Bùi04/03/2019 10:51

Health+ | Glucose là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Khi nồng độ glucose hạ thấp, bạn sẽ bị thiếu năng lượng và trở nên uể oải, khó tập trung hơn. Ăn một số món nhẹ lành mạnh sẽ giúp khắc phục tình trạng này, giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo để làm việc.

Ăn nhẹ lành mạnh giúp bạn thêm tỉnh táo, tăng năng suất làm việc

Hãy thử ăn một số món ăn nhẹ lành mạnh khi mệt mỏi, uể oải!

Trồng cây xanh trong văn phòng giúp tăng năng suất làm việc

Những cách đơn giản giúp tăng năng suất làm việc trong vòng 5 phút

6 bài tập yoga giúp bạn cải thiện năng suất làm việc

6 cách giúp dân văn phòng tăng năng suất làm việc vào buổi chiều

Bên cạnh việc trồng cây xanh trong văn phòng, đeo tai nghe… để tập trung hơn khi làm việc, bạn cũng có thể tìm tới một số món ăn nhẹ lành mạnh. Điều này có nghĩa là bạn nên chọn các món ăn nhẹ có nhiều chất xơ và protein, đặc biệt là các loại trái cây, rau củ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nhiều trái cây, rau củ có thể giúp kích thích sự tò mò, sáng tạo.

Tuyệt đối tránh các món ăn vặt nhiều đường và carbohydrate! Các món ăn này có thể làm tăng nồng độ acid amin tryptophans trong não, khiến bạn càng cảm thấy uể oải, khó tập trung hơn.

Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu một số món ăn nhẹ lành mạnh giúp tăng năng suất làm việc hiệu quả:

Vi Bùi H+ (Theo Zerocater)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm