Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Giảm mỡ máu bằng sáu tư thế yoga

Đăng bởi: Tiểu Bắc14/08/2015 17:07

Health+ | Là một phương pháp tốt cho sức khỏe của người Ấn Độ, tập luyện yoga sẽ giúp bạn có một thân hình khỏe mạnh và giảm lượng mỡ, đặc biệt là mỡ máu.

Giảm mỡ máu bằng sáu tư thế yoga

Yoga giúp giảm mỡ máu hiệu quả

Giảm cholesterol với 10 siêu thực phẩm

Tầm soát cholesterol: "Chìa khóa" phòng ngừa tim mạch

Giảm cholesterol với 10 bước đơn giản

Các sai lầm thường gặp trong biện pháp làm giảm cholesterol

Mỡ máu hay cholesterol là chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể nhưng nếu mỡ máu quá cao, các mạch máu dễ bị lắng đọng gây tắc nghẽn có thể dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ. Dưới đây là 6 kỹ thuật yoga giúp bạn hạn chế mỡ máu ở mức độ vừa phải:

Giảm mỡ máu bằng sáu tư thế yoga  - Ảnh 1Pranayam được định nghĩa chung là việc kiểm soát hơi thở làm tăng tốc độ trao đổi chất và giảm cân. Nó cũng kích thích các cơ quan trong ổ bụng và cải thiện chức năng đường tiêu hóa

Giảm mỡ máu bằng sáu tư thế yoga  - Ảnh 2Chakrasana (tư thế bánh xe) massage các cơ quan trong bụng và giúp giảm táo bón. Nó cũng cải thiện chức năng của gan, giúp loại bỏ chất béo dư thừa và cholesterol

Giảm mỡ máu bằng sáu tư thế yoga  - Ảnh 3Shalabhasana (kéo dãn bụng) là tư thế khiến cơ bụng dãn ra, kích thích các cơ quan trong ổ bụng và đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất

Giảm mỡ máu bằng sáu tư thế yoga  - Ảnh 4Sarvangasana (vai đứng) là một tư thế khó nhưng nếu bạn thực hiện được, nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, hạn chế tích tụ mỡ ở bụng

Giảm mỡ máu bằng sáu tư thế yoga  - Ảnh 5Paschimottanasana (gập bụng) thúc đẩy gan thận thực hiện các chức năng tốt hơn, giảm tình trạng béo phì và mỡ thừa

Giảm mỡ máu bằng sáu tư thế yoga  - Ảnh 6Ardha Matsyendrasana (ngồi xoắn nửa cột sống) là tư thế giúp massage các cơ quan vùng bụng khắc phục các triệu chứng chậm tiêu, tốt cho cột sống và làm giảm mỡ máu.


Tiêu Bắc H+ (Theo Indiatimes)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm