Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Phòng bệnh chủ động

17 lý do khiến lượng đường huyết thay đổi

Đăng bởi: Vi Bùi23/07/2021 10:23

Health+ | Người bệnh đái tháo đường cần cẩn trọng với những nguyên nhân khiến đường huyết thay đổi thất thường trong bài viết sau.

Chuyên đề : Đái tháo đường , Ổn định đường huyết

17 lý do khiến lượng đường huyết thay đổi

Đường huyết thay đổi thường xuyên có thể khiến bạn thấy mệt mỏi, uể oải

Nguyên tắc ăn uống cho người bệnh đái tháo đường mắc biến chứng tim mạch

Cách cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi mắc đái tháo đường

6 lầm tưởng về thực phẩm dành cho người bệnh đái tháo đường

7 lời khuyên giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường mùa mưa

Với người bệnh đái tháo đường, việc duy trì đường huyết trong mức ổn định là một trong những mục tiêu điều trị chính. Nguyên nhân là bởi đường huyết tăng cao quá mức có thể tăng nguy cơ biến chứng, trong khi đường huyết hạ thấp quá mức cũng gây hạ đường huyết nguy hiểm.

Dưới đây là 17 lý do khiến lượng đường huyết thay đổi người bệnh đái tháo đường nên chú ý:

Làm tăng đường huyết: Caffeine

Lượng đường huyết có thể tăng lên sau khi bạn uống cà phê (kể cả cà phê đen, không thêm đường), trà đặc, nước tăng lực… vì các thức uống này có chứa caffeine. Mỗi người bệnh đái tháo đường lại phản ứng khác nhau với các loại thực phẩm, đồ uống. Do đó, bạn nên chú ý theo dõi đường huyết, theo dõi phản ứng của cơ thể sau khi uống các loại đồ uống có nhiều caffeine.

Làm tăng đường huyết: Thực phẩm không đường

Trên thực tế, nhiều thực phẩm không đường (sugar-free) vẫn có hàm lượng carbohydrate cao từ tinh bột. Do đó, bạn nên chú ý đọc kỹ nhãn sản phẩm và kiểm tra tổng lượng carbohydrate trước khi mua hàng. Người bệnh đái tháo đường cũng nên cẩn trọng với các loại rượu đường (sugar alcohol) như sorbitol và xylitol. Chúng có thể mang tới vị ngọt với ít carbohydrate hơn so với đường sucrose, nhưng vẫn đủ để làm tăng đường huyết.

Làm tăng đường huyết: Các thực phẩm nhiều carbohydrate và chất béo

Thực phẩm nhiều carbohydrate “xấu” và chất béo có thể khiến đường huyết tăng cao

Đừng nghĩ chỉ cơm trắng, bánh mì trắng mới có thể làm tăng đường huyết. Trên thực tế, các thực phẩm giàu chất béo (như pizza, khoai tây chiên…) cũng có thể khiến lượng đường huyết tăng cao trong khoảng thời gian dài. Tốt hơn hết, người bệnh đái tháo đường nên thường xuyên đo đường huyết sau ăn 2 giờ để biết các thực phẩm ảnh hưởng thế nào tới đường huyết của bạn.

Làm tăng đường huyết: Bị cảm lạnh

Lượng đường huyết có thể tăng lên khi cơ thể đang phải chống lại bệnh tật. Tốt hơn hết, người bệnh đái tháo đường nên chú ý uống đủ nước, theo dõi các triệu chứng tiêu chảy, nôn mửa… kéo dài quá 2 giờ, hoặc khi bệnh kéo dài quá 2 ngày.

Làm tăng đường huyết: Căng thẳng, stress

Khi bị căng thẳng, stress, cơ thể có thể sản sinh các hormone khiến lượng đường huyết tăng cao. Do đó, người bệnh đái tháo đường type 2 nên học cách thư giãn bằng cách hít thở sâu, tập thể dục đều đặn…

Làm tăng đường huyết: Nước uống thể thao

Nhiều loại nước uống thể thao cũng chứa rất nhiều đường. Do đó, bạn nên chọn nước lọc để bổ sung nước sau khi tập thể dục. Tuy nhiên, nếu tập luyện lâu với cường độ cao, bạn vẫn có thể trao đổi với bác sỹ về việc uống các loại nước uống thể thao, chỉ cần chú ý tới lượng calorie, carbohydrate trong đó.

Làm tăng đường huyết: Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô là thực phẩm người bệnh đái tháo đường nên tránh

Trái cây tươi là lựa chọn khá lành mạnh, nhưng người bệnh đái tháo đường nên cẩn thận với các loại trái cây sấy khô. Chúng thường chứa khá nhiều đường, carbohydrate, ngay cả với khẩu phần nhỏ.

Làm tăng đường huyết: Một số loại thuốc

Một số loại thuốc corticosteroid (như prednisone để điều trị phát ban, viêm khớp, hen suyễn…) và thuốc lợi tiểu có thể làm tăng đường huyết.

Ngoài ra, bạn cũng nên cảnh giác vì một số loại thuốc kháng sinh, thuốc trị nghẹt mũi, thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai… vì chúng có thể ảnh hưởng tới lượng đường huyết.

Làm hạ đường huyết: Công việc nhà

Dọn dẹp nhà cửa, làm vườn có thể giúp hạ đường huyết cho người bệnh đái tháo đường. Các hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ, leo cầu thang… cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người bệnh.

Xem tiếp

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Nội tiết

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm