Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Video: 5 lý do tại sao bạn nên ăn sáng bằng yến mạch

Đăng bởi: trinhtay23/10/2019 16:58

Health+ | Yến mạch đang ngày càng được nhiều người lựa chọn để ăn sáng. Lý do là gì? Ăn yến mạch có tốt không? Hãy xem video này

Video: 5 lý do tại sao bạn nên ăn sáng bằng yến mạch

Yến mạch đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như giảm cân, phòng ngừa bệnh tim mạch

9 lợi ích của yến mạch với sức khỏe

Bột yến mạch có thực sự tốt cho người bị táo bón?

Sữa yến mạch - lựa chọn hoàn hảo của người không uống được sữa bò

4 cách sử dụng bột yến mạch để chăm sóc da khô

5 lý do tại sao bạn nên ăn sáng bằng yến mạch 

1. Hỗ trợ giảm cân

Một trong những lý do chính làm bạn không thể giảm cân được là bạn thường xuyên thấy đói. Yến mạch giúp giải quyết vấn đề này bằng cách làm bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

2. Cải thiện chức năng tiêu hóa

Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan giúp giảm tình trạng táo bón và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Điều này là do chất xơ giúp cho thức ăn được tiêu hóa dễ dàng và nhanh chóng hơn.

3. Ổn định huyết áp

Yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng nếu bạn bị cao huyết áp. Và cám yến mạch thậm chí còn có lợi hơn thế, bởi nó chứa nhiều chất xơ giúp ổn định huyết áp cũng như cải thiện tiêu hóa.

4. Phòng ngừa bệnh tim mạch

Ăn yến mạch rất tốt cho tim mạch, nó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch chẳng hạn như bệnh mạch vành. Yến mạch chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ lành mạnh giúp bạn giảm cholesterol “xấu” và tăng cholesterol “tốt”.

5. Hạ đường huyết

Chất xơ hòa tan trong yến mạch có khả năng giảm lượng đường trong máu và giảm tình trạng kháng insulin ở người bệnh đái tháo đường type 2.

Trịnh Tây H+ (Theo Health Wisdom)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm