Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

10 thực phẩm lên men giúp bạn có đường ruột khỏe mạnh

Đăng bởi: Vi Bùi30/08/2019 11:10

Health+ | Thực phẩm lên men thường chứa rất nhiều lợi khuẩn đường ruột, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, thực phẩm lên men cũng có thể giúp tăng cường miễn dịch, có những lợi ích cho sức khỏe tinh thần bạn không nên bỏ qua.

10 thực phẩm lên men giúp bạn có đường ruột khỏe mạnh

Ngoài sữa chua, bạn còn biết tới loại thực phẩm lên men nào nữa?

Làm thế nào để kết hợp thực phẩm lên men trong bữa ăn mỗi ngày?

6 thực phẩm lên men giúp hỗ trợ giảm cân an toàn

Tại sao bạn nên ăn thực phẩm lên men?

Thay thế đồ ăn kém lành mạnh bằng những thực phẩm này để làn da khỏe đẹp hơn

Infographic dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm lên men bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày, cũng như lợi ích của thực phẩm lên men cho sức khỏe:

thực phẩm lên men có nhiều lợi ích, bạn cũng không nên ăn quá nhiều vì chúng có thể gây đầy bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy. Tốt hơn hết, nếu có hệ tiêu hóa nhạy cảm, bạn nên trao đổi với bác sỹ để biết lượng tiêu thụ phù hợp.

Để thu được nhiều lợi ích nhất từ thực phẩm lên men, bạn nên chọn mua sản phẩm hữu cơ, không chứa nhiều đường hoặc chất phụ gia.

Vi Bùi H+ (Theo Dr.Axe)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm