Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Phòng bệnh chủ động

Bài tập mắt cho bệnh nhân loạn thị

Đăng bởi: Tiểu Bắc06/08/2015 06:50

Health+ | Ngoài việc điều trị với bác sỹ nhãn khoa, bệnh nhân loạn thị cần thực hiện các bài tập sau đây để nhanh chóng phục hồi.

Bài tập mắt cho bệnh nhân loạn thị

Bệnh nhân loạn thị có thể cải thiện tầm nhìn bằng các bài tập mắt

Sự cố phòng the: Đừng cố "dệt gấm thêu hoa"

Liệu pháp mùi hương Aromatherapy: Thư giãn và trị bệnh tại nhà

Lợi ích tuyệt vời của củ mã thầy

Bị loãng xương: Dễ lưng còng, cong vẹo cột sống!

Các bài tập mắt không chỉ giúp bệnh nhân loạn thị cải thiện thị lực của mình, nó còn giúp cho những người thường xuyên phải đọc tài liệu hoặc sử dụng máy tính có một đôi mắt khỏe đẹp như mong muốn.

Loạn thị khiến bệnh nhân không thể nhìn rõ một vật ngay ở cự ly gần

Thư giãn các cơ ở mắt

- Mục tiêu của bài tập là giúp các cơ ở mắt cảm thấy ít căng thẳng, giảm các cảm giác đau đớn mắt do căng cơ.

- Dùng ngón tay cái của bạn dựng thẳng trước mặt, ngang tầm mắt và cách mũi khoảng 10cm. Di chuyển ngón tay dần dần lên độ cao mà mắt không còn nhìn thấy được. Hãy để ngón tay ở điểm mắt còn có thể nhìn thấy được trong vòng hai giây.

- Ngoài việc giơ tay lên trán, bạn cũng có thể di chuyển tay sang hai bên. Bài tập kéo dài trong 2 phút và được thực hiện từ 2 – 4 lần một tuần.

Massage cầu mắt

- Đây là bài tập tốt nhất cho những người đang bị loạn thị nặng, giúp khôi phục tới mức tốt nhất của thủy tinh thể trong mắt.

- Nhắm mắt lại và đặt hai đầu ngón giữa lên hai mắt.

- Dùng lực nhẹ nhàng để không gây nhiều đau đớn cho mắt.

- Massage nhẹ nhàng từ trái sang phải, lên xuống, xoay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.

- Mỗi một động tác thực hiện 10 lần, kéo dài trong khoảng một phút

Luyện mắt

Đây là một bài tập khá vui nhộn. Bạn có thể bắt đầu bài tập bằng cách đọc một cuốn sách trong khoảng vài phút, sau đó, nhìn sang một vật hoàn toàn khác biệt như một tấm card chẳng hạn. Bạn lại tiếp tục đọc sách và nhìn vào vật khác. Lặp lại hoạt động này cho đến khi mỏi mắt thì thôi.

Đây là một bài tập có thể thực hiện ở mọi nơi mọi lúc, giúp mắt khỏe hơn.

Tiêu Bắc H+ (Theo Medicojournal)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Mắt

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm