Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

10 lợi ích đáng ngạc nhiên của táo đối với sức khoẻ

Đăng bởi: Thu Hà02/08/2015 14:12

Health+ | Táo được coi là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới và cũng rất giàu dinh dưỡng tuyệt vời đối với sức khoẻ.

10 lợi ích đáng ngạc nhiên của táo đối với sức khoẻ

Ăn táo mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ

Táo và cà chua xanh giúp tăng sức mạnh cơ bắp lên 30%

Top 10 chất tạo ngọt tự nhiên tốt nhất cho sức khoẻ (P2)

Ghét uống thuốc? Hãy ăn một quả táo mỗi ngày

Lợi ích sức khỏe của mít

1. Cải thiện sức khoẻ tim mạch

Táo là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hoá polyphenol và flavonoid có lợi cho sức khoẻ tim mạch. Ngoài ra, táo cũng chứ nhiều kali – khoáng chất giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch. Vì vậy, hãy ăn táo mỗi ngày để có một trái tim khoẻ mạnh.

2. Ngừa hen suyễn

Táo chứa nhiều flavonoid – hoạt chất vừa giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn, vừa giúp thanh lọc phổi.

3. Thanh lọc gan

Tính kiềm của táo giúp cân bằng độ pH, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Pectin có trong táo cũng giúp cải thiện hệ tiêu hoá.

4. Giảm lượng cholesterol

Một trong những lợi ích quan trọng của táo là giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Lượng cholesterol dư thừa chính là căn nguyên gây nên nhiều bệnh về tim mạch. Chính vì vậy, ăn táo hoặc uống nước ép táo hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

5. Tăng cường sức khoẻ xương

Táo cung cấp các chất dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể như vitamin C, sắt, boron… giúp xương chắc khoẻ.

6. Tăng cường hệ miễn dịch

Lượng vitamin C dồi dào có trong táo giúp cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi trùng và vi khuẩn.

7. Ngừa ung thư

Táo cũng giúp chống lại các khối u và ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư phổi. Flavonoids và acid phenolic có trong táo đã được chứng minh hiệu quả trong việc giúp ngăn ngừa sự phát triển của khối u và tế bào ung thư.

8. Ngăn ngừa táo bón

Ăn táo hoặc uống nước ép táo thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện hệ tiêu hoá.

9. Làm đẹp

Táo mang tới những lợi ích tuyệt vời cho da và tóc, giúp điều trị các vấn đề về da như viêm, ngứa, rạn da và xoá nhăn. Nước ép táo cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ bị gàu và những vấn đề về da đầu.

Táo giúp làm đẹp da và tóc

10. Tăng cường thị lực

Vitamin A có trong nước ép táo giúp cải thiện tầm nhìn và phòng ngừa các bệnh về mắt.

Hầu hết các chuyên gia sức khoẻ đều khuyên mọi người nên ăn 1 quả táo mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ. Bạn có thể uống nước ép táo thay vì ăn trực tiếp. Lưu ý, thay vì sử dụng nước ép được làm sẵn (thường chứa chất bảo quản và làm giảm giá trị dinh dưỡng của táo), bạn nên tự làm nước ép táo tại nhà để tận dụng tối đa lợi ích sức khoẻ và giá trị dinh dưỡng của táo.

Thu Hà H+ (Theo Medico Journal)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm