Không chỉ để giải khát, uống đủ nước còn vì những điều này
Đăng bởi:
Biết Tuốt09/10/2019 15:29
Biết Tuốt09/10/2019 15:29Health+ | Điều quan trọng cần lưu ý là mỗi người có nhu cầu uống nước và lượng nước cần uống khác nhau. Nước hay chất lỏng ở đây bao gồm nước lọc, nước trái cây, trà, nước từ các loại thực phẩm, soup, canh...
Mỗi ngày cơ thể có thể mất đi khoảng 1,5 lít nước qua đại tiểu tiện, đổ mồ hôi, hít thở...
Bôi 1001 lớp kem dưỡng ẩm cũng vô dụng nếu quên làm điều này
Video: 4 thời điểm tốt nhất để uống nước
6 mẹo đơn giản giúp trẻ uống nhiều nước hơn
Uống nước có gas có gây sâu răng, tăng cân, đau bụng?
Lượng nước cần bổ sung theo mỗi độ tuổi có thể như sau:
Trẻ từ 4 - 8 tuổi: 5 cốc hoặc 1,2 lít
Trẻ từ 9 - 13 tuổi: 7 - 8 cốc hoặc 1,6 - 1,8 lít
Trẻ từ 14 - 18 tuổi: 8 - 11 cốc hoặc 1,8 - 2,6 lít
Nam giới từ 19 tuổi trở lên: 13 cốc hoặc 3 lít
Phụ nữ từ 19 tuổi trở lên: 9 cốc hoặc 2,1 lít
Phụ nữ mang thai: 10 cốc hoặc 2,3 lít
Phụ nữ cho con bú: 13 cốc hoặc 3 lít
Dưới đây là 9 lợi ích sức khỏe khi bạn uống đủ nước mỗi ngày:
Nên đọcBiết Tuốt H+ (Theo Fragrancex)
Bình luận của bạn