Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Infographic: Bạn biết gì về 8 nhánh của Yoga?

Đăng bởi: Vi Bùi08/12/2017 17:05

Health+ | Hãy thử yêu cầu một người tập yoga định nghĩa yoga như thế nào, bạn sẽ nhận được rất nhiều câu trả lời. Có người nói yoga là một bài tập giúp họ thấy thư giãn hơn, có người lại trả lời yoga là một phong cách sống.

Chuyên đề : Bài tập thể dục, yoga

Infographic: Bạn biết gì về 8 nhánh của Yoga?

Yoga là phương pháp luyện tập thể chất và tinh thần phổ biến trên toàn thế giới

Hay cáu gắt vô cớ: Hãy tập yoga!

4 tác dụng tuyệt vời khi tập Yoga giúp “đầy lùi” trầm cảm

Trẻ em tập yoga có lợi ích gì?

10 điều cần ghi nhớ cho buổi tập yoga đầu tiên

Ngày nay, những người tập yoga chủ yếu tập luyện theo các tư thế. Tuy nhiên bạn có biết yoga bắt nguồn từ cổ ngữ “sankrist”, có nghĩa là “hợp nhất”. Điều này có nghĩa, người tập yoga sẽ phải đạt được trạng thái kết hợp giữa các yếu tố linh hồn, thể chất… thông qua 8 nhánh của yoga:

Trong 8 nhánh của yoga, điều quan trọng là thực hành yoga theo 8 bậc:

- Yama: Người tập yoga học cách tự kiểm soát, làm chủ cơ thể mình.

- Niyama: Người tập tuân thủ các kỷ luật đề ra, không bị lệ thuộc vào bản năng của mình.

- Asana: Cơ thể ở trạng thái thanh thản, thư giãn nhất. Lúc này, tâm trí sẽ hướng về hơi thở - cầu nối giữa thể chất và tinh thần.

- Pramayana: Khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, người tập bắt đầu điều hòa hơi thở, tự tìm ra nhịp thở của chính mình.

- Pratyahara: Sau khi đã điều hòa được hơi thở, người tập yoga sẽ học cách làm chủ các giác quan của mình, trở về với bản tính của mình.

- Dhyana: Cơ thể ở trạng thái thiền định, tĩnh lặng mà sáng suốt.

- Samadhi: Đây là trạng thái xuất thần, khi người tập có được cái tâm vững vàng, ổn định. Đây là trạng thái cao nhất người tập yoga cần đạt được.

Vi Bùi H+ (Theo Healthline)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm