Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Phòng bệnh chủ động

Infographic: Mẹ phải làm gì để đối phó với trầm cảm sau sinh?

Đăng bởi: Vi Bùi07/07/2020 15:40

Health+ | Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh khá phổ biến, theo đó cứ 7 bà mẹ lại có 1 người bị trầm cảm sau sinh. Căn bệnh này nên được phát hiện và điều trị sớm, tránh để lâu có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của người mẹ.

Infographic: Mẹ phải làm gì để đối phó với trầm cảm sau sinh?

Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh thường cảm thấy buồn bã, bực bội, tức giận, khó chịu

Chống lại trầm cảm với những thực phẩm này

Vì sao người bị trầm cảm nên ăn hạt điều?

Tăng sinh hormone dopamine, chống trầm cảm với 7 thực phẩm tự nhiên

Người bệnh Parkinson cần cẩn thận nguy cơ suy dinh dưỡng, trầm cảm

Trầm cảm sau sinh có thể xảy ra do sự thay đổi hormone, mệt mỏi và việc phải điều chỉnh tâm lý khi bắt đầu làm mẹ. Tuy nhiên, trầm cảm sau sinh thường bị nhiều người bỏ qua do nghĩ đây chỉ là những trải nghiệm bình thường sau khi sinh.

Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về các triệu chứng cảnh báo trầm cảm sau sinh, cũng như các lựa chọn điều trị cho căn bệnh này:

Nếu đã được chẩn đoán trầm cảm sau sinh, bạn có thể thử thực hiện một số lời khuyên sau để đối phó tốt hơn với căn bệnh này:

- Bổ sung acid béo omega-3 từ các loại cá béo hoặc từ thực phẩm chức năng.

- Tập thể dục đều đặn, dù chỉ đơn giản là đi bộ một vài phút/ngày.

- Cố gắng nghỉ ngơi, thư giãn, chăm sóc bản thân nhiều hơn, đặc biệt là đảm bảo chất lượng giấc ngủ.

- Đừng tự cô lập mình mà dành thời gian trò chuyện với mọi người xung quanh.

- Hãy kiên nhẫn hơn với bản thân, đặt mục tiêu cho những việc nhỏ nhất.

Vi Bùi H+ (Theo Momlovesbest)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Thần kinh

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm