Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

8 loại hạt giàu protein tốt nhất cho người ăn chay

Đăng bởi: Vi Bùi08/12/2020 14:49

Health+ | Những người ăn chay, không thích hoặc không thể ăn thịt thường phải tìm nguồn bổ sung protein từ các thực phẩm khác như các loại đậu, các loại hạt… Health+ sẽ gợi ý cho bạn 8 loại hạt giàu protein bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

8 loại hạt giàu protein tốt nhất cho người ăn chay

Các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân… là nguồn protein thực vật rất tốt

Người ăn chay cần bổ sung những dưỡng chất nào?

6 nguồn vitamin D tốt cho người ăn chay

Những dưỡng chất nam giới cần bổ sung khi ăn chay

4 điều cần chú ý khi chuyển sang chế độ ăn nền thực vật

Ăn các loại hạt có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu protein của cơ thể, giúp bạn có xương khớp, cơ bắp và làn da khỏe đẹp. Đặc biệt, các thực phẩm giàu protein cũng giúp bạn thấy no lâu, tràn đầy năng lượng hơn trong suốt cả ngày.

Trong khi hầu hết các loại hạt đều chứa protein, 8 loại hạt trong các infographic dưới đây có thể cung cấp nhiều protein nhất, rất phù hợp với những người ăn chay:

Vi Bùi H+ (Theo Healthline)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm