Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

17 tư thế yoga giúp bạn dễ ngủ, có giấc ngủ ngon

Đăng bởi: Vi Bùi23/09/2021 17:23

Health+ | Có nhiều tư thế yoga đơn giản bạn có thể thực hiện trước khi đi ngủ để giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng, lo âu. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị tâm trí thoải mái nhất, sẵn sàng cho một giấc ngủ say.

Chuyên đề : Bài tập thể dục, yoga

17 tư thế yoga giúp bạn dễ ngủ, có giấc ngủ ngon

Bạn nên thử tập yoga trước khi đi ngủ nếu hay bị khó ngủ, mất ngủ

3 tư thế yoga hỗ trợ giảm đau bụng kinh hiệu quả

Hướng dẫn 4 bài tập yoga cải thiện tình trạng mất ngủ

5 tư thế yoga giải tỏa căng thẳng, lo âu mùa giãn cách

Gợi ý các bài tập yoga nâng cao sức khỏe mùa dịch

Trong bài viết trước, Health+ đã giới thiệu cho bạn 7 tư thế yoga khi đứng và ngồi. Infographic dưới đây sẽ giới thiệu nốt tới bạn 10 tư thế yoga giúp dễ ngủ còn lại. Các tư thế này được thực hiện khi quỳ hoặc nằm, giúp tăng cường lưu thông máu lên não, giúp bạn thư giãn và thấy bình tĩnh hơn, sẵn sàng cho một giấc ngủ sâu.

Vi Bùi H+ (Theo Casper)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm