Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

12 động tác giãn cơ tại chỗ giúp giảm đau lưng, đau vai gáy

Đăng bởi: Vi Bùi09/04/2021 16:32

Health+ | Việc thường xuyên phải ngồi nhiều, hoặc thói quen dùng điện thoại, đồ điện tử trong khoảng thời gian dài có thể khiến bạn hay bị đau lưng, đau cổ, đau vai gáy. Bạn có thể thử thực hiện một vài động tác giãn cơ tại chỗ để giảm nhanh cảm giác đau mỏi, khó chịu.

Chuyên đề : Mẹo vặt hay

12 động tác giãn cơ tại chỗ giúp giảm đau lưng, đau vai gáy

Ngồi quá lâu, hay cúi xuống khi dùng điện thoại… có thể khiến bạn bị đau cổ, đau lưng

Cách tốt nhất để thư giãn sau một ngày dài làm việc

4 bài tập giãn cơ giúp giảm đau sau điều trị ung thư vú

9 bài tập giãn cơ lưng, giảm đau lưng dưới hiệu quả

Giảm đau mỏi cổ với 4 bài tập đơn giản

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các chuyển động lặp đi lặp lại, đứng/ngồi sai tư thế, giữ nguyên một tư thế trong thời gian quá lâu… đều có thể dẫn tới chấn thương hoặc rối loạn cơ. Do đó, thường xuyên giãn cơ có thể giúp tăng lưu thông máu, giúp giảm đau cơ, căng cứng cơ, giảm cảm giác mệt mỏi một cách tự nhiên.

Những người hay phải ngồi nhiều (như học sinh, dân văn phòng…) có thể thử thực hiện một số động tác giãn cơ đơn giản trong infographic dưới đây để giảm đau lưng, đau vai gáy:

Vi Bùi H+ (Theo Tommyjohn)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm