Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Infographic: 10 bí kíp giảm cân cho người mới bắt đầu

Đăng bởi: trinhtay09/12/2019 16:31

Health+ | Bạn muốn giảm cân nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hay bạn đã cố gắng mà không thể giảm cân được? Hãy thử làm theo 10 bước sau đây để có thể giảm cân hiệu quả và an toàn.

Infographic: 10 bí kíp giảm cân cho người mới bắt đầu

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần biết cách lựa chọn đúng loại thực phẩm hàng ngày

7 bí quyết giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân chỉ bằng... 1 ly cà phê mỗi sáng!

7 loại đồ uống giúp bạn tạm biệt mỡ thừa trên cơ thể

Bí quyết giảm cân: Uống trà hoa cúc

Giảm cân là cả một quá trình, nó yêu cầu sự kiên trì và nỗ lực cố gắng của bạn. Không có đường tắt để đạt được cân nặng mơ ước. Những gì bạn cần là một chế độ ăn uống lành mạnh, chế độ tập luyện đều đặn.

Bước đầu tiên bạn cần đặt ra mục tiêu cho bản thân và cố gắng đạt được mục tiêu đó. Để làm được như vậy, hãy cố gắng tập luyện thể dục thể thao 90 phút một tuần kết hợp với một chế độ ăn cân bằng, giàu thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Hãy tự nấu ăn cho bản thân để dễ dàng kiểm soát lượng calorie hàng ngày. 

Hãy tham khảo 10 bí kíp giảm cân trong infographic dưới đây.

Trịnh Tây H+ (Theo graphicspedia)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm