Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Phòng bệnh chủ động

Gợi ý cách chọn món ăn vặt lành mạnh cho người bệnh đái tháo đường

Đăng bởi: Vi Bùi03/12/2019 13:41

Health+ | Có chế độ ăn uống lành mạnh là “chìa khóa” để quản lý bệnh đái tháo đường. Điều này không chỉ bao gồm ba bữa ăn chính mà còn có cả các bữa ăn vặt trong suốt cả ngày.

Chuyên đề : Đái tháo đường

Gợi ý cách chọn món ăn vặt lành mạnh cho người bệnh đái tháo đường

Ăn vặt lành mạnh sẽ giúp làm dịu cảm giác cồn cào, khó chịu khi bạn đột ngột thấy đói

Cách chăm sóc da khi bị biến chứng đái tháo đường

8 cách kiểm soát đái tháo đường trong thời tiết lạnh

Một số biến chứng đái tháo đường trên da thường gặp nhất

Người mắc đái tháo đường bị đau nhói dưới bàn chân có nguy hiểm không?

Đái tháo đường là bệnh mạn tính đặc trưng bởi tình trạng nồng độ đường huyết thường xuyên ở mức cao. May mắn là bạn có thể kiểm soát bệnh đái tháo đường bằng cách có lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp mỗi ngày.

Hầu hết người bệnh đái tháo đường cho biết họ không gặp vấn đề gì trong việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh trong ba bữa ăn chính. Tuy nhiên, rắc rối bắt đầu xảy ra khi họ đột ngột thấy đói vào những giờ giấc “oái oăm”, ví dụ như vào giữa các bữa ăn.

Người bệnh đái tháo đường nên chú ý ăn vặt lành mạnh để kiểm soát đường huyết

Trên thực tế, khi đột ngột thấy đói, mọi người có xu hướng chọn các món ăn vặt kém lành mạnh và điều này có thể khiến đường huyết của bạn tăng cao khó kiểm soát. Điều này càng nguy hiểm hơn với người bệnh đái tháo đường vì đường huyết tăng cao kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng trên tim, mắt, thận, thần kinh…

Do đó, việc lựa chọn các món ăn vặt lành mạnh không chỉ giúp bạn kiểm soát đường huyết tốt hơn mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc biến chứng. Nhìn chung, người bệnh đái tháo đường nên tránh xa các món ăn vặt nhiều đường và carbohydrate tinh chế (bánh, kẹo ngọt), các loại nước ngọt, thực phẩm chế biến sẵn…

Thay vào đó, hãy lựa chọn các món ăn vặt lành mạnh giàu protein, chất xơ hoặc carbohydrate phức tạp như dưới đây:

Các món ăn vặt lành mạnh giàu protein cho người bệnh đái tháo đường:

Các thực phẩm giàu protein có thể giúp giữ cho bạn no lâu. Tuy nhiên, bạn nên chú ý cân đối lượng protein trong các bữa ăn để không vượt quá 10 - 35% lượng calorie hàng ngày.

Người bệnh đái tháo đường có thể ăn các món ăn vặt lành mạnh giàu protein như các loại hạt, quả hạch (hạnh nhân, hạt óc chó), các loại đậu (đặc biệt là đậu nành, đậu gà), các sản phẩm từ sữa ít béo…

Bạn có thể thử kết hợp một số loại quả mọng, táo cùng các loại hạt, quả hạch; Ăn salad rau củ, trái cây cùng phô mai… để vừa giảm cơn thèm ngọt, vừa thấy no lâu hơn.

Các món ăn vặt lành mạnh giàu chất xơ cho người bệnh đái tháo đường:

Chất xơ có thể giúp giảm kháng insulin, giúp bạn kiểm soát bệnh đái tháo đường type 2 tốt hơn. Do đó, bạn nên chú ý chọn các món ăn vặt lành mạnh giàu chất xơ như rau củ, trái cây tươi, các loại đậu, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch…

Các món ăn vặt lành mạnh giàu chất béo cho người bệnh đái tháo đường:

Các chất béo lành mạnh có thể giúp người bệnh đái tháo đường kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa các biến chứng tim mạch nguy hiểm. Do đó, bạn nên chọn các món ăn vặt lành mạnh giàu chất béo “tốt” như các loại cá béo (cá hồi, cá mòi), quả bơ, dầu olive, hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó, quả hồ trăn…

Vi Bùi H+ (Theo Thehealthsite)

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex với các thành phần từ lá Xoài, lá Neem, Hoàng bá, Quế chi, Mướp đắng giúp hỗ trợ hạ đường huyết, hạn chế biến chứng đái tháo đường.

Đường huyết lúc đói không ổn định, chỉ số HbA1c tăng cao khiến nhiều người bệnh đái tháo đường type 2 băn khoăn, lo lắng bởi dù đã thực hiện nhiều cách nhưng đường huyết vẫn lên xuống thất thường và tăng nguy cơ xuất hiện biến chứng nguy hiểm.

Khi đó, bạn có thể cần một giải pháp đến từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex để giúp hỗ trợ hạ đường huyết, kiểm soát đường huyết, từ đó hạn chế các biến chứng thần kinh, viêm loét, nhiễm trùng, tổn thương mắt, võng mạc, bảo vệ thận, khớp, tim mạch…

Sản phẩm sử dụng phù hợp cho người bệnh đái tháo đường type 2, người bị tiền đái tháo đường, đặc biệt hiệu quả với người mới mắc.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.

SĐT: 0243 775 9865 - 0283 977 8085.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Nội tiết

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm